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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
4月18日钱小佳在yy上的爆料其中牵涉到了H、R、小松鼠这3位大佬，以及米儿、米娜、苏恩这3位女主播，目前米娜、苏恩处于停播阶段。米儿正常在播，弹幕节奏也随即到了米儿的直播间。 一晚上的爆料钱小佳都在yy上多次喊话小松鼠上yy来连麦讲述事情，晚些时候小松鼠直接到钱小佳直播间刷了1发火箭，瞬间引起了水友的议论，而钱小佳也在yy上感谢礼物，并且表示：每次去看小松鼠的小作... -
这段时间， 婷儿的发展， 再度好了起来。 就在昨天下午4点，婷儿家里的寂寞哥，直接在婷儿直播间开通帝皇爵位，家里再次迎来一位帝皇大哥。 开通帝皇后的寂寞哥，直接在婷儿直播间不断续费，先后刷下60多发、70多发大火箭，也让婷儿的流水再次提高。 而这段时间，出了寂寞哥之外，万总、糕总、昏晓哥这几位神豪，也是经常在婷儿直播间出现，互动或者抽礼盒，让婷儿的周贡榜，变得十分漂... - 30:02
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。 如果你在搜索呼入一片宁静的地方，那么Aixa ASMR将为你带来绝对的享受。“ASMR”是“Autonomous Sensory Meridian Response”的缩写，意思是身体能感受到的特殊感觉。这种特殊的感觉像是体内的针刺，可以促进身体和大脑的宁静。 Aixa 作为一位ASMR艺术家，通过柔和而舒缓的声音来创作令人放松的内容。Aixa用声音打造宁静，让... -
良好的睡眠品质能让你变得更活跃、健康，但要拥有让人疲惫有所放松的体验，极其重要。国外的无偿体验有各种助眠可用，可以激发出助眠的潜能。 首先你可以选择一个室外活动开始体验，享受微风、太阳和自然美景，例如去国外海滩旅行、历动拉斯半岛旅行、山岳探索等，这种室外活动可以有效放松和舒缓你的神经系统，带给你无限的好处。 你也可以选择一些特殊的场所，例如在利物浦的微香设施中参与显... -
这几日， 妖月哥开始了日常直播。 作为正恒公会二把手、CEO，妖月哥以“什么都敢讲”这一特点，开始迅速走红，尤其是他对一些主播、公会、节奏等理解，站在公会OW角度，很是独到有见解。 这次官方活动，妖月哥也是一直大比分领先。 而昨天，妖月哥在直播间爆出了银河，这也是自己第一个银河，也是送给了6哥。 -
过来看一下你是一个声音控制者。 网络上有这样一段视频，来自某位可爱的蓝孩纸： 以前我接到客户服务的来电，是一位女生，说起话时有点儿刺耳，还带有较重的口音，我没听几句就匆匆挂掉了。 隔三差五，又接到同样的电话，依然是一个女孩，不过这回的声音给人完全不一样的感觉，一口标准而甜的普通话，和播音主持讲话一样。在听了她的全部介绍之后，我非常欣赏她的嗓音。 更令人痛心的是，最后... -
前两天pdd停播，之后鱼吧吵的不可开交，为此pdd发帖给大家说了自己停播的原因，是因为发现自己背上的黑痣变质了！ 并且自己也去百度了一下，如果倒霉的话就是黑色素瘤。现在在医院看病中，消息一出，众多粉丝都担心pdd的身体。 2月26日，pdd正常开播，给直播间的粉丝们说了一下自己去医院的检查结果，医生说是皮下质，但还是要把它给切掉，到时候会做一个小手术。 pdd表示把... -
小五子是一位ASMR声控助眠女主播，她主要制作以声音为主的视频以帮助大家放松。 -
很多神豪大哥在追求女主播的时候都会用一个简单明了的方法，那就是用钱砸！但是也有女主播不为金钱迷惑，比如最近的舞蹈女主播优优因一个月30w流水而痛哭时，就表示自己不会为三斗米而折腰：我这脸，这身材，不可能没人养我，但是我过不来那种伸手找人要钱的日子！ 同时最近比较火的斗鱼户外女主播177在直播间和水友聊八卦时透自己做户外，粉丝很局限，不像颜值区女主播，家里有老公粉，打... -
“YouTube时代”的翻译者小林启伦所编辑的第4部连载就最近成为话题的动画类别“ASMR”进行了。 所有人都不再使用“Web 2.0”等词语，“谁都可以自由地在网络上发布信息”这句话改变了我们与内容的关系。现在从超级有名的海外名流到初出鬼没的地下偶像，或者从世界级的度假胜地到最近在附近开的居酒屋，有人一定会在网络上提供信息。因此，无论什么样的色情主题，我们都能在网... -
今天凌晨时刻， 在鲁班家里展开了一场爵位团大战。 这场爵位团大战，最后由鲁班家里的剑士团取得胜利。 如果从鲁班来虎牙第一天直播算到现在，其实才仅仅141天，不到4个月的时间。 但就在如此短暂的时间内，鲁班成功凭借自己独特的直播风格，在虎牙星秀这个竞争十分激烈的环境下，成长了起来。 而鲁班这种成功直播模式的出现，也是让现在的星秀多了更多类型主播。 当然，无论直播到什么... -
磕炮是网络上一种低俗的二次元文化，又称磕泡泡。 其制作方法是主播通过自己的声音发出奇怪低俗语音，来让听众收听。 在荔枝等音频直播平台也出现了很多以文爱、磕炮等不良网络行为为内容的直播。 近期，腾讯QQ团队严厉封停以文爱、磕炮等低俗信息的相关QQ群。 -
拿铁已经非常受欢迎，它不仅仅是一种治疗性和甘甜的饮料，其中的拿铁ASMR也开始受到越来越多的欢迎。 ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）是一种非常特殊的感受，可以使人体验到一种另类的舒适感，某种优美的空间沉浸感，品牌也在利用他来为消费者提供一种更具有个性和特色的冲泡体验。 Latte ASMR的基本过程就像一个旅游之旅... -
这两天以来， 【君汪大战】是所有热度的最中心。 两位都是虎牙最顶级神豪，也都支持很多主播，背后有很多主播站队，再加上早前123大战的后续影响，也让君子哥和汪总两位神豪这两天，成为热度的暴风眼。 经过前天下午，两人于刀疤皓直播间进行了心理博弈后，在当晚成功开打周星！也让很多人觉得这一周的周星，将在昨天有个最后结果。不过没想到的是，昨天并没有打起来，而是互怼继续。 【1... -
剪刀轻轻一剪，背景中梳子不断的沙沙声令人着迷,劳伦·伍兹(Lauren Woods)时不时会用温暖的苏格兰土语低声说些鼓励的话，礼貌地询问你上次剪的头发，每一次平静流畅的动作或毛巾的滑落都以几乎听不清的“好了”结束。 但这不是美发沙龙;事实上，劳伦根本就没有理发。 事实上，这是一个旨在刺激感官的模拟发型——一个在劳伦格拉斯哥厨房拍摄的23分钟31秒的视频被上传到Yo... -
昨天下午3点多， 少年哥在婷儿直播间， 来了一手1:2强势点灯。 这次点灯，是以魔法书作为主要礼物，既是为婷儿提一波流水，也是为婷儿周星再赶一波名次。在少年哥的豪刷下，ASMR主播婷儿在本周魔法书周星的总数上，已经达到了3600多，比第二名牛小蘑菇领下了将近3000，就目前情况来看已经算是稳了。 点灯过程中，寂寞哥、万总两位大哥也是捧场出手。婷儿这个月，目前最大的关... -
这两天， 在年关将近的时候， 小胖也是回到了老家过年。 而在回到老家之后，小胖也是开启了直播，和粉丝们介绍家乡的风土人情。 不过就在昨天的时候，在深夜时间段，小胖竟然与老家的一头牛“杠上了”，开启户外直播，带着水友们挑逗这头牛。两人开了一副【你瞅啥！瞅你咋滴！的经典画面】。 （牛：你指定是有点毛病） - asmr 不二兔介绍 ASMR为你免费提供asmr 不二兔在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有asmr 不二兔的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询asmr 不二兔在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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