国外常见的哄睡方式包括：
1.白噪音（如雨声、吹风机声）模拟子宫环境；

2."抱起-放下法"（SleepTraining），逐步减少抱睡依赖；

3.睡前程序（如洗澡、读绘本）建立睡眠联想；
4.分床独立睡眠，欧美多提倡婴儿单独睡婴儿床。
注意结合宝宝性格选择，避免直接照搬文化差异过大的方法。