你听说过ASMR吗?这是最新的(老实说，也是最奇怪的)健康趋势，人们无法满足，只要把它输入YouTube的搜索栏，我们保证会弹出100万段视频，其中一些视频的浏览量非常惊人。

那么，什么是ASMR视频呢?好吧，在互联网的这个角落，视频制作者记录下他们自己做的一些简单的事情，比如梳头、窃窃私语或敲指甲——而人们真的在上面“吐泡泡”。

听起来很奇怪对吧?让我们来解释一下到底是怎么回事!

ASMR代表自主感觉经络反应——这个术语描述了人们皮肤上的酥麻感，这种酥麻感通常从头皮开始，向下移动到颈部后部或脊柱上部。这并不是一个简单的定义，但它有点类似于你在理发店按摩头部时的感觉。

虽然ASMR背后并没有可靠的研究，但互联网上却对这些视频的好处疯狂追捧，吹捧它们能让人放松，情绪高涨，甚至能诱导睡眠(人们，睡眠诊所即将倒闭)。

有趣的是，并不是每个人对相同的asmr视频都有相同的感觉，因为每个人都能从不同的触发因素中获得那些抚慰和刺激的感觉。有些人可能会在诸如叠毛巾、自来水、吃饭、敲桌子或弄皱纸张等日常琐事的视频中体验到ASMR的效果，而另一些人则会在更精细的角色扮演视频中体验到ASMR的效果，比如医生或理发师轻声细语(没错，这听起来很奇怪，但请继续听!)

一些创作者甚至使用所谓的双耳ASMR录音技术，让听众感觉他们“真的”在那里。它包括在录音过程中使用两个麦克风，专门为模仿耳朵而设计(它们甚至与耳朵相隔相同的距离!)意义呢?如果你用耳机听这种双耳ASMR(与扬声器相反)，那么左耳只能听到左耳发出的声音，而右耳只能听到右耳发出的声音。因为声源不是混合的，听者会觉得离声音的位置很近。简而言之——它让你感觉你正在亲身体验一个完整的ASMR体验。

那么为什么ASMR如此有效呢?嗯，我们今天生活的世界是一个充满压力和节奏的世界，所以ASMR已经成为一些人用来减压、重新评估和放松的工具。就像戴上耳机听音乐一样，ASMR让你有机会走神，休息一下，听听或看看这些视频——不管你在哪里。

想知道如何参与这个行动吗?幸运的是，你有一大堆ASMR视频可以选择——说真的，YouTube上有超过1300万的ASMR视频。其中一些甚至以你最喜欢的名人为特色!从玛格特·罗比(Margot Robbie)到爱莉安娜·格兰德(Ariana Grande)、卡迪·B (Cardi B)、克洛伊·莫尔特斯(Chloe Mortez)和伊娃·朗格利亚(Eva Longoria)，你肯定会对这些令人心旷神怡、激动人心的视频上瘾。