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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... - 16:21
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a波也是α波，b波也是β波，它们都是新型的网络助眠音频，是一种让人产生身心快乐的网络亚文化，并且还有一定的催眠作用。 -
昨天下午，宇文泡和Zero也是到达了保定，因晚上要进行放纵的周年庆，所以两人下午开播了一会户外，和粉丝们简单聊聊天。 情侣同框，必然会有狗受伤。两人在直播间又是搂抱又是互说情话眼神暧昧迷离，粉丝吃狗粮吃到饱。过程中有粉丝再次提到了宇文泡怕老婆的事情，毕竟从俩人谈恋爱以来，宇文泡一直的印象便是一个怂怂的男朋友，打又打不过，骂又骂不过。 为了正视听提升自己的男人形象，宇... -
昨晚11点多， 白衣哥上线登陆虎牙！ 上线后的白衣哥，也是十分干脆的在迷醉、巫曼、伊伊等主播直播间，纷纷刷下藏宝图，升了一波亲密。 不过当白衣哥走到虎子的直播间时，当时虎子正在被老婆“暴揍”，很多粉丝说【白衣哥一进来就看到常威在打来福，这谁受得了？】 而白衣哥截止到目前为止，已经在虎牙上刷下了5000万左右的流水，就整个虎牙从诞生到目前为止，也能够拍得上虎牙历史前五... -
昨天， 小酷直播间展现了一场， 特别仓的爵位开通和续费。 当时，VK哥赞助小酷1万，再加上剑士返3次骑士返2次的很高的福利，让很多之前白嫖的水友们，都在小酷直播间开通了一波爵位。 如果现在，选一位户外一哥，小酷应该是当之无愧的那一位。他目前的直播节目效果，观看直播人数还有作为户外主播的超高流水，再加上自己现在也做起了公会，公会旗下的女主播，也是各个都属于颜值超高的类... -
小白龙签约的4070大乐小乐姐妹两第1天就给小白龙赚了1万多后台，今天回归直播性情了，当场给小姐妹俩转账请吃饭：咱4070不差钱，OW就是有面！ 小白龙连麦大哥介绍的男主播，这主播没出人，一顿自夸，吹牛B，给自己夸的牛B坏了，唱个歌啥也不是！ 粉丝刷屏：这个不要脸的劲儿，符合咱们的企业文化！ -
虎牙冬品月的直播是很多网友都比较喜欢的，可是这一段时间却突然之间的消失了，很多人都比较怀疑这是不是辞职了呀？冬品月是虎牙直播旗下的一个女主播，之所以能够火起来，其实是和虎牙冬品月以及董宇辉等这些网红的直播信息相关，其中虎牙冬品月是唯一的一个女生，口语非常流利好听，才华横溢，可这次突然之间的失踪是怎么个回事呢？ 虎牙冬品月是每天都会进行直播的，而且不管是在晚上还是在白... -
今天凌晨3点， 汪总使用君王小号， 【我是一颗小虎牙】在250直播间续费160次！ 汪总经过之前的【君汪大战】，虽然在3月1日再次进行互怼，双方表示要打一打周星，不过最后以汪总3个第二名结束。 之后，汪总先是用另一个帝皇号玩，之后又把这个帝皇号送给250家大冰当场控号，再之后就是开始用这个君王小号玩了。 而今天凌晨，在汪总直接续费160次之后，与250玩起了惩罚局点... -
大家都知道二珂已经停播了很久了，去年有一段时间多次更改直播间的标题，让大家以为要直播了，但是最后依旧没有直播！ 并且在今年1月6日的时候，二珂也在微博官宣，同时也直言自己喜欢的样子他都有！ 近日有水友发帖称在外站发现二珂在直播，询问这是怎么回事？但是细心的水友发现这是二珂之前的录像，而不是直播，盗用了二珂之前的直播录像在播！ 不光二珂的直播录像被盗用，米儿也被盗用了... -
麦莉·赛勒斯的新EP《她来了》将于5月31日周五上映。 为了宣传，麦莉在Instagram上发布了一些她吃水果的NSFW ASMR视频。 过不了多久，麦莉·赛勒斯就要发布她的新EP了，她将于5月31日回归，她正在努力让每个人都为新项目打打气。为了推广它，麦莉正在做倒计时——就像其他流行歌手爱莉安娜·格兰德喜欢做的那样——只有麦莉的倒计时是NSFW和ASMR的，会让你... -
今年2月16日时，“藏獒龙”曾在直播中透露了“骚俊”转会血色的消息，当时他坦言道：“目前来说，我师傅来血色的可能性很大，因为这几天秋枫姐好像是挺喜欢看我师傅的，或者说谈的也挺好，具体谈没谈价位什么的我不知道！” 直至本月14日时，有细心的水友发现骚俊的公会已经从娱加变更成血色，时隔三月的转会一事终于落下帷幕，就目前来看，骚俊的转会无疑是成功的，人气礼物各方面都有所上... -
在我们忙碌的生活中，经常会忽略掉感恩的重要性。感恩是一种美德，能够让我们更加珍惜身边的人和事物。当我们学会感恩的时候，就会发现生活变得更加美好和幸福。 首先，感恩能够使我们更加谦虚。当我们意识到身边的人对我们的帮助和支持时，就会懂得感恩，不再自私自利。感恩也能够让我们更加珍惜自己所拥有的东西，不会贪求无厌。在感恩的心态下，我们会更加舍得给予和分享，让我们的生活变得更... -
随着智能设备的发展，新型的安眠方式不断涌现，更加便捷、新颖、节能、安全。而在这些智能安眠设备中，ASMR声控安眠系统亦受到追捧。 ASMR是一种可以帮助改善睡眠的声控系统，使用者可以通过听取舒缓安眠的声音，放松身心，从而获取稳定的睡眠质量。这种声控系统可以分发声音，如流动瀑布之声，捧泥鱼之歌，点火新发现等，使人在每一段沉睡中更加安稳。 ASMR声控安眠系统还具有灯光... -
前天咱们报道了“大舅哥和阿力哥一起约女陪玩”一事，当时由于有水友认出女陪玩前一天在某牙主播小小酷直播间上镜，所以大舅哥调侃：“他有没有对你干什么，他可是出了名的”。 前天小酷知道此事后，直接在直播间骂道：“你既然知道是我约过的，那你干嘛还要约呢？怎么不换一个，还要吃剩菜呢？你算什么东西呀？”不仅如此，小酷还放话自己会把他所有妹子的资源全断掉，只要是自己认识的，他就约... -
近年来，一个名为ASMR的悄然兴起的现象正在征服世界。ASMR是“Autonomous Sensory Meridian Response”的缩写，翻译过来可理解为“自主感觉经络反应”。它是一种通过听觉刺激引起的一种特殊感受，常常带来深度放松和愉悦的体验。越来越多的人因为其独特的效果而迷上了ASMR，其中包括我自己。 ASMR通常包括了一系列细微的声音，如轻声呢喃、... -
昨天， 小编写到LOL美女解说rita小雨桑， 在连麦中被一老哥跪地求婚，吓到无法反应。 但正是因为这轮连麦，当晚直播效果爆炸，也让很多星秀游客了解到了这位美女解说。 而昨晚时候，正经赵也与rita来了一波连麦，不过面对美色老赵把持住了自己，给rita跳了段加特林后扎心rita没有收到官方活动邀请。之后，又一首《中毒》展现唱功，rita直接转起了呼啦圈。 -
乔安娜i，是虎牙上的一位二次元ASMR声控助眠领域的女主播，旗下有着众多热心粉丝，她善于温柔的呼吸声、满满的大甜蜜、随缘弹奏的吉他声、柔软的萨克斯、宁静的心灵调和等，用声波针对性的调节大家的情绪，调节大家的心理情绪，给迷失中的追梦者重新燃起希望的信【心】。 乔安娜i以独特的、慢节奏的声音保持大家的心灵安定，让粉丝们在沉浸式的视听感受中，放慢心态，重新来对待生活。清晨... - 日本女优主播换衣介绍 ASMR为你免费提供日本女优主播换衣在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关问答，还有日本女优主播换衣的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询日本女优主播换衣在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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