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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
Flor ASMR是一位专注于制作ASMR（自发性知觉经络反应）视频的创作者，以其柔和的声音和细致的声音效果而闻名。她的视频通常包含轻声细语、脆响和各种触觉刺激，旨在帮助观众放松、减轻压力和改善睡眠。她的独特风格和创意内容使她在ASMR社区中拥有了很高的人气。** -
不求人直播停电，结果大秀恩爱！ 昨天， 小编写到不求人女朋友， 给不求人戴绿帽子的事情。 而在昨晚直播过程中，不求人因家里断电所以开启了手机直播，女朋友更是素颜出镜，俩人不断撒狗粮秀恩爱。 不求人在恋情曝光后，粉丝数量和人气不但没有减少，反而再次增加了一大部分，这也说明看不求人直播的大部分是单身狗一事，都会被甜甜的恋爱吸引，然后在手机前傻笑。 -
去年10月，松阳公安接到周公民的报告，他进入了一个互联网云磁盘使用组，发现共享中存储的大量文件大多是国内著名教育付费平台的音频和视频课程，包括他以前在正式网站上购买的课程。2020年10月，松阳县市民周接到一个奇怪的电话，推广教育付费音频和视频。另一方表示，原价数千元的精品音频和视频课程只需199元即可使用一年。在销售人员的强烈推荐下，周在用手机支付199元后，被拉... -
youtube用户或艺术家，有时也被称为asmr，使用专业设备制作麦克风声音的视频，温伍德博士说:“ASMR会触发特定的视听刺激，让人放松。” 他接着说:“视频中有窃窃私语的声音、褶皱声、敲击声或挠痒痒声、人们费力地叠毛巾或从盒子里拿出东西的声音，”“这种感觉通常从头顶开始，然后扩散到头部、背部和其他四肢。” “虽然一开始看起来有点奇怪，但ASMR非常受欢迎，视频的... -
Grace’sASMR是一个专注于通过轻柔的声音、耳语和触发音（如敲击、摩擦或角色扮演）来帮助观众放松和入睡的频道。其独特之处在于自然真实的氛围营造，比如沉浸式的场景设计和贴近麦克风的细腻音效，能有效引发观众的“颅内愉悦反应”。 - 25:37
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小白龙连麦的时候龙嫂也出镜了，穿的挺少，小白龙怼龙嫂穿成这样勾引谁呢，话都没说完开始哇哇大叫挡着摄像头…… -
作为dy的嘉年华御用主持人nybk，在dy的一些大型活动上，都是她在主持，同时还兼任其他一些赛事、活动的主持人。在去年嘉年华之后，nybk就很少直播了，期间去参加过一些演唱会的主持，直播也是断断续续的。 3月29日凌晨，nybk的总榜四在鱼吧发帖，贴出了一张“孕检照”，还有女主的真名、年龄、医师的签名等（但是日期不全，无法确定是哪一天）。 nybk回应节奏：这个事情... -
在快节奏的现代生活中，人们对放松与疗愈的需求与日俱增，而源自海外的ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）正以其独特的感官体验风靡全球。从YouTube到TikTok，从耳语到环境音效，海外ASMR创作者们通过细腻的声音设计，为听众打造了一场场沉浸式的“颅内按摩”，成为数字时代的心灵解压良方。 1.海外ASM... - 21:15
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根据许多观众的反馈，步非烟的ASMR声控视频确实可以帮助他们放松、入眠，具有一定的助眠效果。 -
晚上9点多， 鲁班家的金姐， 为鲁班开通了527守护。 鲁班现在，作为星秀“开通式”直播的成功者，也是带领了一波新的直播潮流，而鲁班的性格和直播间的氛围，也是她能做起来的很大原因，再加上刚来虎牙时候，奇领公会嘻嘻姐的大力支持，才有了鲁班的现在。 -
中国网络电视领域的年轻进取者——陈娜Tina是一位出色的网络主播，凭借着专业的素养与成熟的表现，她的频道人气迅速蹿升，一跃成为网络热门主播之一。 出生于云南的陈娜Tina在13岁开始学习唱歌，2014年，Tina结束了高中学业，考入杭州电子科技大学，并选择学习播音与主持。2016年，Tina进入龙珠直播——一个崭新的时尚影像直播平台，并开设了自己的节目《陈娜的热带夜... -
在喧嚣的世界里，总有一些人如静水深流，以平凡之姿演绎着不平凡的故事。Miss哈尼便是这样一位人物——她或许没有惊天动地的传奇，却用日复一日的真诚与努力，成为了许多人心中温暖而耀眼的存在。 Miss哈尼的生活轨迹看似简单，却处处透着坚韧与智慧。她早年经历坎坷，但从未向命运低头，而是将挫折化为成长的养分。无论是面对工作的挑战，还是生活的琐碎，她总能以乐观的态度和冷静的思... -
日渐热门的ASMR，令人联想到明星女主播曦小曦呀。一直以来，曦小曦活跃在声控行业，而此次引爆新热潮也正是她创造出来的。 曦小曦呀是一位拥有着细腻如水晶般嗓音的声控女主播，让大家看到了声控女主播的空前潮流。她在声控上让听众有了一种极致的舒缓感受，是一种极佳的放松大师。 在曦小曦的影响力继续上升的同时，她也开始试水ASMR助眠行业。ASMR有着精神释放应对焦虑和紧张的功... -
这两日， 虎牙星秀再次出现一个新公会。 这个公会名字叫做【舞帝传媒】，而重点在于这个公会的OW是YY的超大主播“kiki瓜”，kiki瓜作为YY平台的顶梁级的人物，一开始的舞帝传媒公会是在2丫的，在近几日在虎牙也开辟了平台。 昨晚9点，舞帝公会的公会号在旗下主播“胡一毛”直播间开通帝皇爵位，之后在直播间互动【宝图你们是不是可以抢什么钻啊】等到直播间有粉丝说到随礼拜码... -
在我们的校园中，总是会有那么一些人，以他们独特的魅力和个性，深深吸引着周围的目光。虎牙酥酥学姐便是这样一位特别的存在。她那可爱的虎牙和甜美的微笑，仿佛是阳光洒落在校园中的一抹亮色，常常让人感到温暖和愉悦。 酥酥学姐不仅外表可爱，更有着聪明才智。她在学习上始终保持优秀的成绩，总是乐于帮助同学，耐心解答疑问。在课外活动中，她也是积极的参与者，无论是文艺演出还是志愿服务，... -
6月10日，正直博带着女嘉宾xx（xx永远16岁）到游泳馆直播，体验一下室内冲浪的感觉。而下水之前，肯定是要进行一系列的热身活动，在这个环节，xx大大大的特点就显现出来了，直播间的贵宾也是蹭蹭的往上涨！ 随后两人一起开始下水体验室内冲浪，而xx可能是第一次来玩，有点紧张。教练在旁边细心的为xx指导（小趣想问问还缺教练吗？钱不钱的无所谓，主要是想多一项技能！）或许是因... - 国外asmr在哪里直播介绍 ASMR为你免费提供国外asmr在哪里直播在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有国外asmr在哪里直播的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询国外asmr在哪里直播在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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