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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... - 25:37
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虎牙是中国娱乐行业的一家领导者，致力于为用户提供完全娱乐体验。近年来，为了满足用户需求，虎牙推出了虎牙W和沐沐两条战线，探索全民娱乐的新模式。 虎牙W是一款直播影像合集社交应用，汇聚虎牙最强大的粉丝团，让用户欣赏最精彩的虎牙大神直播，跟更多少数子粉丝们一起在社群里翻牌瞬间友谊地久天长。虎牙W囊括了虎牙艺人，全民视频、吃鸡等多个视觉传播和时尚社交平台，打破传统的舆论效... -
在这个瞬息万变的世界中，压力和困难时常困扰着我们。然而，生活中总会有那么一抹微笑，让我们感到温暖和希望。 微笑是一种奇妙的力量，它可以让我们忘记烦恼，释放压力。无论是与朋友分享快乐，还是遇到突如其来的惊喜，微笑总能让我们感到幸福和满足。 微笑还是一种沟通的方式，它可以带来友好的氛围，化解尴尬和冷漠。在与陌生人交流时，一个微笑可以打开心扉，拉近彼此的距离。 因此，让我... -
今早凌晨， 蛋总出现在轩子直播间。 轩子的名气，在整个虎牙，甚至是全网都是十分有名气的。而她这段时间直播的【冥想瑜伽呼吸法】，也是吸引了一大波观看的粉丝。 蛋总在直接飞了20张藏宝图后，让轩子给大家跳个舞。加特林。 但是没想到的是，轩子的一首加特林，硬生生被她给跳成了“千手观音”，粉丝也是在直播间纷纷表示【白瞎这身材和丝袜了！】 -
随着2020多国爆发新型冠状病毒的疫情，众多企业和组织都要求实行“疫情期间远程办公”的工作模式，虎牙也不例外。 为帮助大家顺利防疫办公，虎牙深情推出的“虎牙深情默指导”将告知大家如何有效地实行家庭式办公。 “虎牙深情默指导”主要介绍了家庭式办公面临的挑战以及解决挑战的措施，让大家在家办公也可以实现更高效的办公。 首先，虎牙深情默指导建议办公室应当有一定的分隔，最好是... -
数以百计的互联网潮流来了又去——但阿斯特先生没有，在旧金山湾区，随着创作者们开始用艺术或治疗的形式来诠释这种感觉耳语视频现象，这种现象正处于后现代的重生阶段。 伊芙·唐纳莉收集了她的化妆品——睫毛膏、粉底、口红、腮红和眼影——准备好了要上传到网上的新视频，然后，在佳能G7x相机的记录下，她用黑色的睫毛膏刷抹了抹她空洞的笑容，当颜料在她的嘴上留下一道道油渍时，她把嘴唇... -
今天下午7点左右， 寂寞哥在婷儿直播间， 开启了一波“点灯模式”。 这几天，在大部分主播都停播或者每天直播时间很少的情况下，婷儿却是每天都在保持着正常直播状态，很多时候几乎是早上开播，直到第二天凌晨下播。 在这样的直播状态下，婷儿的流水也是每天都在上涨，同时直播间里的贵宾人数和粉丝团人数也在上升。 从年初重新回归直播再到现在，婷儿确实是用自己的态度，让她的人气和流量... -
众所周知，“时间”是最支持“小狐狸”的一位大哥，刚出现在虎牙的他就显露人狠话不多的本色各种豪刷，直到他遇到了小狐狸之后才逐渐收敛开始独宠小狐狸！ 从今年年初开始，时间每每现身小狐狸直播间，都会说些“土味情话”撩小狐狸，偶尔也会说一些带有表白性质的话语，但是基本时间每次都会被以开玩笑的方式给糊弄过去！由于时间不是一次两次的这样了，小狐狸家的水友甚至她本人对此已经见怪不... -
作为dy的嘉年华御用主持人nybk，在dy的一些大型活动上，都是她在主持，同时还兼任其他一些赛事、活动的主持人。在去年嘉年华之后，nybk就很少直播了，期间去参加过一些演唱会的主持，直播也是断断续续的。 3月29日凌晨，nybk的总榜四在鱼吧发帖，贴出了一张“孕检照”，还有女主的真名、年龄、医师的签名等（但是日期不全，无法确定是哪一天）。 nybk回应节奏：这个事情... -
昨晚“帅比在石250”抽金貔貅一事很快波及到了“集梦会长”！今天凌晨会长本不想回应这波节奏，只是表示下次有活动干他就完了，可是水友对此并不同意！ 于是会长表示：“咱们至少曾经让人家第一次体验过一百多万人气的时候，我从来没有任何事情需要过他，或者说他对我有什么好的地方，是他亲自站在我面前说感谢我的，让他人生第一次体验到一百多万人气！” 然后会长说道：“你觉得粉丝受伤了... -
虽然现在的大环境比较严，大家都不能出门，宅在家里面，户外主播亦是如此，都待在家里整活！而339的节目大家也是知道的，虽然说有时候会有瑕疵，但是总体来说还是不错的，而且他们时常会整一些小节目，让直播间的水友们不会觉得无聊、枯燥，这几天339就在基地做了一系列小节目，如：真人PK、手劈红砖、泥塘足球等！ 2月14日，慌张再次整活，这一次是cosplay，利用简单的材料来... -
谁说人气偶像就一定要是俊男美女？韩国一名10岁的企鹅「练习生」近月深受年轻人欢迎，他以直肠直肚、率直的性格，无表情却能表达多种情感的外貌，而获网民关注，人气直逼有「PO总统」之称的PORORO。出道半年，其YouTube频道已获44万个用户订阅，他甚至已举办个人签名会。 在韩国爆红的企鹅「练习生」Pengsoo（펭수）是当地教育电视台EBS的卡通人物，与PORORO... -
虎子最近 户外直播，跟拍短视频主播(快手)拍段子，各种社会经典语录，女生开放程度，虎子也化身导演对拍段子一番指导。 虎子的最近直播间的氛围越来越好了 ，虎牙军 虽然没有昔日的光环 ，但是我们能感觉到 虎子的心态 非常好 ，拍段子 ，调侃 ，各种搞笑的表演 ！ 虎子也是非常卖力的逗直播间的铁铁 开心， 其实这才是直播 有人说虎子土 ，文化低 ，我只能说 一切的艺术形式... -
阿稀稀是一位非常有经验的ASMR声控助眠女主播，她拥有有趣的声音体验剧集以及独特的带睡眠音效的动态图片。专注于放松的功能，帮助用户用更好的方式获得放松和平静的心情，无论在家里的舒适角落，还是在路上感受假期的气息时皆可享有安全的睡眠。 -
白小菜，又称白菜、秋菜，是十月份上市的一种瓜菜，秋天里常见的一种大量可食用的蔬菜。它家中亲人成千上万的，以它的价格低廉，百家争鸣，这个温和发芽的蔬菜常会出现在家家户户的餐桌上。 白小菜的功效也是丰富的，它有清热解毒，润肠的功效；它含有一定量的维生素和不饱和脂肪酸，有助于改善抵抗力，具有补充营养的作用。集中烤炒等方式也可以做出可口可乐的小菜，大家都感受到了它的特殊的香... -
在这个快节奏的社会中，人们总是追求着一些简单纯粹的快乐。而最近兴起的一种新型娱乐方式——weme觅圈，成为了许多年轻人的新宠。这个小小的觅圈，里面装满了各种各样的糖果，彩色的糖果和清爽的泡泡，一口咬下去就能感受到甜蜜的味道和轻盈的气泡。吃糖吐泡泡，让人仿佛回到了童年的时光，纯真而快乐。 weme觅圈不仅是一种简单的娱乐方式，更是一种放松心情的方式。在忙碌的工作之余，... -
从年后到现在， 莎啦啦暂退已经很久了。 因为嗓子出现了问题需要医治休养，所以只能选择暂退，至于什么时候回归一直是个未知数。 但前天的时候，莎啦啦在粉丝群里表示，自己将在4.8日回归首秀，再次开播！ 阔别许久再次回归，莎啦啦能否回到之前的高度，无论流水还是热度都保持在顶级一线，这是所有人的疑问。而具体情况如何，也只有在开播后，才能知道究竟。 -
在听到某种特别的声音或看到某种令人满意的东西后，你的头皮或脖子后面是否有过酥麻感?这就是ASMR，或自主感觉经络反应，ASMR视频在YouTube上非常受欢迎，但这一趋势已渗透到Instagram等其他社交渠道。 温伍德博士说:“ASMR是一种方便的自我保健方式，很多人觉得它能让人平静下来。”“观看视频会产生一种酥麻感，有些人称之为‘大脑高潮’，使用这种方法可以帮助... -
a波音乐是互联网上的亚文化，利用特殊仪器产生a波，并制作成有旋律的音乐，这些音乐通常含有让人有记忆效果的音乐 - Christen Noel asmr介绍 ASMR为你免费提供Christen Noel asmr在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有Christen Noel asmr的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询Christen Noel asmr在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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