手机用户可以通过以下平台免费观看助眠视频：
1.YouTube：搜索“助眠音乐”“白噪音”或“ASMR”等关键词，许多频道提供自然音效、冥想引导等免费内容。

2.B站（哔哩哔哩）：UP主常分享雨声、海浪等舒缓视频，部分带有沉浸式画面。

3.小红书/抖音：短视频平台有简短的助眠片段，如轻音乐、手工制作声音等。
4.冥想类APP（如潮汐、小睡眠）：部分基础功能免费，提供自然环境音效。
注意选择无广告或版权声明清晰的视频，避免中途打断睡眠。