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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
浏览ASMR视频的评论，你会发现很多观众说它有助于他们的焦虑、失眠、抑郁和其他症状，这些评论并不是硬科学，但它们促使研究人员更详细地研究ASMR。 2015年的一项研究报告称，ASMR视频的大多数观众观看这些视频是为了放松、缓解压力和入睡，一些观众甚至觉得这些视频对他们的抑郁症和慢性疼痛有帮助，2017年的一项研究发现，大多数观众看视频是为了放松，一些人觉得视频有助... -
这段时间， 婷儿的发展， 再度好了起来。 就在昨天下午4点，婷儿家里的寂寞哥，直接在婷儿直播间开通帝皇爵位，家里再次迎来一位帝皇大哥。 开通帝皇后的寂寞哥，直接在婷儿直播间不断续费，先后刷下60多发、70多发大火箭，也让婷儿的流水再次提高。 而这段时间，出了寂寞哥之外，万总、糕总、昏晓哥这几位神豪，也是经常在婷儿直播间出现，互动或者抽礼盒，让婷儿的周贡榜，变得十分漂... -
今天凌晨1点多， YY神豪任平生现身白浩直播间。 任平生是YY平台的大哥，也是豪刷了5000万以上的大哥，平时支持那边的小洲、李先生、王冕等主播。 昨天给白浩刷了几张宝图后，上麦聊天。在白浩提到为什么不来虎牙玩时，大哥开玩笑回答【虎牙神豪太多了，我怕打不过。】之后又聊到了白浩所在公会【华星传媒】的OW青蛙哥一些事。 最后表示虎牙的人气、流量是要比YY多很多，期间白浩... -
直播间地址： 直播公告：贝拉粉丝群791681445 主播个人资料 真实姓名：未知，等待补充 昵 称：贝拉小姐姐 微博名字：贝拉小姐姐呀 微博地址： 主播QQ：未知，等待补充 微信VX：未知，等待补充 水友Q群： 791681445 抖音ID：未知，等待补充 快手ID：未知，等待补充 bilibili哔哩哔哩：贝拉小姐姐 网易云：贝拉小姐姐 现居地点：广东 深圳 出... -
狗头萝莉是斗鱼直播的一名女主播，由于一些事情让其尺度比较大的视频在网上传播开来。 -
天天助眠是手机上的一款app的视听软件，大部分视频是免费的，不过内容比较少。 总体来说是一款不错的app软件，他可以给观众一种安心睡觉的感觉。 -
甘蓝中富含优质蛋白、钎维素以及钙质，补充钙质能够避免失眠，晚餐吃甘蓝能够提升睡眠质量。 推荐六大甘蓝助眠食疗菜谱： 糖醋紫甘蓝 凉拌紫甘蓝 甘蓝炒豆腐丝 黑木耳玉米甘蓝沙拉 酸甜番茄脆甘蓝 蚝油金针菇炒甘蓝 卷心菜，也被称为卷心菜，是胃里的一种蔬菜和水果，富含维生素。球芽甘蓝中含有大量的粗纤维，可以疏通血管，促进肠道蠕动，这些是羽衣甘蓝最常见的健康益处，除了有一定的... -
池喵是一名斗鱼直播的一名女主播，主要直播的内容是助眠。 -
如果你不熟悉ASMR，小编告诉你它代表自主的感觉经络反应，其定义是皮肤上的酥麻或愉悦感。国外YouTube上有大量的ASMR视频，可以用轻柔舒缓的声音让听众放松。就连电子游戏开发商最近也加入了这一行列——不久前，任天堂推出了一段独特的视听剪辑，宣传其新的塔防游戏《塞尔达传说:野性之气》。 现在,澳大利亚的开发者SMG工作室,负责的合作社拼图游戏死方和其他标题如超级多... -
今天，随着技术不断的发展，免费声控已经应用在生活中的越来越多。这种技术不仅可以帮助我们更加便利地控制电视、照明和家庭影院或扩大机等，而且还可以搭配语音助手开拓出更多用处。 免费声控的本质是建立在智能语音的基础上，它使用语言作为媒介，让使用者与被控设备相连接，从而控制其工作行为，让操作变得更容易、更方便。它旨在提升用户体验，促进智能家居生态的发展，使家庭与设备的沟通更... -
就在刚刚，集梦阿布出镜了！ 他出镜的这个直播间，名叫【政法频道新闻直播（990517）】，是一档由长沙广电旗下的普法维权公益节目，直播了近几个月，一直在用户外直播的方式去很多长发的乡村、老人家里还有一些学校，去发送一些爱心物资、口罩；或者去为一些弱者和老人维权，保护他们的正当权益。 最近这两天，他们主要的直播内容是为当地的一些学生配送口罩物资，尽自己可能为现在的疫情... -
昨晚11:30分， 万总和空城哥在婷儿直播间， 突然开始了一场互刷大战。 当时，婷儿正打算和伊伊、小叶子等人连麦，准备在12点的时候来一波团队PK，再加上前天刚刚是官方活动【恋爱攻防战】的决赛落幕，很多人都觉得现在应该是休整期，毕竟决赛当天婷儿单日流水便达到了80万以上，排名整个虎牙单日流水第三名。 但是没想到的是，万总先是给婷儿刷了一波212组的9999爱心，此时... -
不二丸叽是一种由油炸豆腐干、八宝粥、糯米纸和酱油配制而成的日式糆类小吃。 -
“溪宝宝”作为虎牙星秀板块中数一数二的电母，她凭借自身出色的外表以及不错的性格和高超的画技成功俘获了不少水友的芳心，她还获得了去年年度十大娱乐主播的荣誉，让人没想到的是，本来她的职业生涯朝着好的方向发展时，她却突然停播将近一个月，直至昨晚才正式复播！ 溪宝宝停播后选择出去旅游，虽然这段时间她没有开播，但是她会时不时的在某社交平台晒出近况！4月5日02:26分溪宝宝在... - 1:11:27
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周周子ovo微博上说是湖南长沙人，一名虎牙TV女主播，目前在二次元娱乐节目中，正处于深夜档的主持人，主要是舞蹈节目，主要是舞蹈，包括椅子舞，以及各种类型的热舞，让观众直呼过瘾。 周周子ovo是虎牙TV的舞蹈家，主要在深夜派对直播，走进周周子ovo的的视频资源，就会看到一位身穿性感的主播在屏幕上表演，而且还会因为一件黑色的衣服而变得非常的性感，所以有时候会因为穿衣服太... -
“二嘎子”通过微信转屏“社会王”发表自己言论，之后“君子固穷”在“迷醉”直播间回应这一事后，二嘎子再度将社会王的言论晒了出来，最终导致二嘎子直播间被封禁！ 当二嘎子被封之后，“刀疤皓”开播发表了二嘎子被封一事的看法，他坦言道：“哥们儿，你被封不是因为王哥进去的，听懂没？你被封是因为我给你弄进去了，见你一次打你一次，你要是不吃战争饭了，你就往那一坐，好好像G一样跟我唠... -
若溪晓菲儿是中国一位备受瞩目的歌手，也是传说中的灿烂明星。出生入歌，童年时就向往成为一个歌手，厚积薄发辛苦努力，她一步步走向了顶峰。若溪晓菲儿每次在演唱会和公众场合演出时，她都会给观众带来惊喜，体现出她的自信和承诺。 若溪晓菲儿的音乐表现力得到了众多的肯定，并且也被认为是一位代表中国传统民族音乐的艺术家。除此之外，她也被认可为一位集创新、开拓、表现和示范音乐家的文化... - asmr按摩头音频介绍 ASMR为你免费提供asmr按摩头音频在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有asmr按摩头音频的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询asmr按摩头音频在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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