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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
热门的助眠男主播有辣条大湿、林建康、地久寒等。 -
目前市面上可以获得的在线免费声控助眠主要有：SleepyLand、Relax Melodies、Calm、梦小屋睡眠助手、White Noise App等。这些助眠应用都提供丰富的音乐、自然声音、辅助睡眠的语音讲述等，可以让你更好的睡眠。 -
近日，从越南做完节目回来的威海大叔，有开启了新的节目，而这个节目是去年受到好评的《西游记》！当他开播的时候，就已经在高速路上了！ 现在这个时候大家也知道，大家都在众志成城抗击疫情，并且相关部门也下发了通知，能呆在家里的尽量别出去。有些地方不准生人进来，进出都要量体温！所以威海大叔的这一行为，遭到了部分水友的抗议，引来水友们的讨论！ 随即在服务区休息的时候，威海大叔表... -
这两天， 随着官方活动大战的持续， 各战队之间的较量，也是越来越重量级。 昨天晚上8点30，大战正式开始，在官方的随机分配下，巫曼、小妖潘妮、林真心等主播组成的【瑟瑟发抖队】遇上了【黑曼巴队】。大战刚开始，烟雨楼的镇山河大哥便出现在三位女主播ASMR直播间，直接砸下藏宝图，PK条大比分领先，最后成功拿下胜利。 而在另一边，伊伊、小叶子、婷儿所在的【3184队】遇上了... -
近日，TD丶正直博的总榜7猜猜哥（猜猜哥哥是谁），最近在玩一个公爵小号“猜猜我是谁th”。近7天豪刷20w+，其中在正直博直播间刷了10w+，位居周榜1。 6月14日，正直博室内开播，期间有弹幕询问猜猜哥是不是gsh？对此正直博表示：猜猜哥给我刷、给sk的大舅哥、还给踢弟plus等四个公司的主播刷，gsh会给四个公司刷吗？你不懂脑子的嘛？ 至于为什么室内直播，正直博... -
颜值区女主播前脚表白退鱼，后脚宣布回归！ 2月14日是情人节，有些神豪和女主播们就在这一天表白，也有的神豪在这一天和女主播官宣退鱼！ 女主播蔚蔚D在鱼吧官宣退鱼发帖称：遇到了爱情没办法了，被狗狗带走了，希望大家以后都能好好的！并且晒出了男方的照片，虽然没有头像！ 消息一出，众多水友在下面留言祝福主播，还有的让主播自己注意身体，别太累! 女主播官宣退鱼的话，就会有老公... -
3月22日，粉丝节正式开始，小团团也选好了时间点上。把标题改为了：8点冲冲粉丝节。 到了8点的时候，小团团开启抽奖，直播间的大哥和粉丝们也都在助力小团团拿下擂主榜。小团团的体量有目共睹，斗鱼关注上千万，在某音的关注3000多万，为她在斗鱼引流了不少，拿个擂主榜简简单单。 小团团上的期间，炫石公会有一个3000多关注40多级的女主播木之奈也在买背包上，这个时候，大家都... -
今天凌晨1点多， 君子哥使用少年君王号， 现身集梦会长直播间玩起了跑马。 跑马这款游戏，从19年年中开始在星秀出现，凭借刺激的赛制，还有过程的趣味，很快在星秀各大主播直播间火了起来，之后经过头榜盒子的更新，火了起来。 而今天凌晨的这场跑马，君子哥手气臭到不行，成为“马仔”被集梦会长直接8连杀，输的裤子都快没了。赢了游戏后的大晶哥，更是在直播间跳了起来，君子哥也是调侃... -
今晚8点， 小酷在直播间， 正在进行着。 今天，小酷带着女嘉宾， 来自集梦公会的大宝宝，一起在杭州的万豪酒店开起了户外。 而今晚的酒店旅费，也是直接达到了1600多。8点钟的时候，小酷正式开始了苹果11的抽奖，直播间也聚满了7000多的贵宾席人数。 最近，因疫情的的影响，很多户外主播想要做出好的节目和户外效果，也是比较难的，很多地方多不开放，开放的地方也比较严控。就... -
小苏菲在前段时间转战英雄联盟区，加上她喜欢唱歌，所以在提莫走了之后，一度都被水友们讨论，她是否能进入到六姐之中！ 而她在转到英雄联盟区之后，还专门去换了主机，给水友们带来更好的游戏体验！但她的技术，好像水友们并不买账！ 这张应该是几年前拍的照片 这张是现在的照片 1月31日，小苏菲在微博上晒出两张照片，表示：这也相差太多了吧！岁月对我做了什么？（所以哪一张是之前的，... -
昨天晚上， 发生一起节奏事件。 节奏的起因，从最开始来说是前段时间，被子哥在看到集梦会长开播喷火人气很高时候，说了句【不明白这有什么可看的】作为一个正常的聊天，每个人有每个人的喜好，有人喜欢看喷火有人不喜欢属于正常事情。 但就是因为这样一句话，被很多挂着超跑牌子的反串粉趁虚而入，骂起了被子哥。这是节奏最开始的时间。之后的几天，被子哥也每天去迷醉直播间，也曾说过【我怕... -
从上个月开始，当刀疤皓与Zero之间展开矛盾大战后，刀疤皓就曾曝出当初虎牙的神豪冷漠与御铮公会之间有利益关系，双方联系也一直从未断过。不过在当时，刀疤皓透露冷漠已经因为几千万的巨额经济诈骗被抓进去了。 此时的爆炸程度直接引来热议，面对各种指责，刀疤皓再次强调自己所言非虚。 而在前天下午，当刀疤皓聊到宇文泡和子龙关系时，看到有铁铁再次提到冷漠，刀疤皓直接表态“那个应该... -
安然是一家美国财务咨询公司，专门提供建议和解决方案，帮助客户实现全球化投资目标。 -
“这是一种身体上的感觉，从头皮开始，一直延伸到全身，”这位颇受欢迎的ASMR视频的创作者说。 没时间在现实生活中做减压按摩?对一些人来说，仅仅看着别人接受头部按摩就能让他们平静下来。 YouTube上有数百个视频可以触发ASMR，即自主的感觉经络反应，但其中最受欢迎的一个视频来自它的blitzzz，又名Julia。在35分钟的时间里，茱莉亚按摩、触摸和玩耍她的朋友伊... -
昨晚上， 除了刘杀鸡和李俊的大主播干架， 两位小型女主播，也发生了一起节奏事件。 而俩人开打的原因，其实有些让人哭笑不得，是因为一组188的礼物问题…… 这边一位，说是对方家里18级的大哥，人身侮辱她，这让她很生气，打不赢是打不赢。 而另一边，则认为是对面一开始说大哥偷塔，因为一组188的问题，所以连麦开打。 公说公有理，婆说婆有理 两人就这么因为这样的事情，情绪慢... -
直播间地址： 直播公告：爱笑爱闹爱交朋友，欢迎订阅！ 主播个人资料 真实姓名：陈维妮 昵 称：陈维妮baby 微博名字：陈维妮baby 微博地址： 主播QQ：未知，等待补充 微信VX：未知，等待补充 水友Q群： 未知，等待补充 抖音ID：未知，等待补充 快手ID：未知，等待补充 bilibili哔哩哔哩：未知，等待补充 网易云：未知，等待补充 现居地点：辽宁 沈阳 ... -
前几日我们报道了大舅哥被带去检查，随后被安排到一家酒店里面，配套设施全面，有吃有喝，还能在里面开直播！表示自己是排查到自己这了，在这里面待几天就好了！（某户外百级主播透露：已经被带去检查，将全力配合！） 消息一出，粉丝们还是特别关心他的，同时也有粉丝再问大舅哥是不是被隔离了，面对粉丝们的疑问，大舅哥近日在直播中表示：我现在并不是被隔离，而是处于“集中观察”的情况。集... - 舔耳asmr 猫仙介绍 ASMR为你免费提供舔耳asmr 猫仙在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有舔耳asmr 猫仙的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询舔耳asmr 猫仙在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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