世界睡眠日-ASMR

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国内1年前 (2020-01-13)0 3
世界睡眠日，asmr助眠来帮助你的睡眠问题

晚上舍不得睡，早上舍不得起。问问身边没有睡眠问题的人，没几个！今天是个重要的日子！世界睡眠日！《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下我国超3亿人存在着睡眠障碍。有些人饱受失眠困扰，想睡却睡不着；有些人扛着困意熬着夜；有人因为熬夜而影响健康…… 23点以后睡觉就算熬夜晚睡的痛苦，不说，你也知道：晚睡导致白天困倦、易疲乏；使人长期出于应激…

减压 3周前 (03-21) 0 3
今晚，世界睡眠日，你准备几点睡？

3月里的春光渐渐盛开，都说“春眠不觉晓”，大家最近睡得怎么样？已经恢复朝九晚五的小伙伴，是不是开始怀念被封印在被窝的日子呢？ |睡眠自评表| 每天的睡眠时间可以保证在7.5~9小时之间入睡时间不超过20分钟夜间睡眠无惊梦，梦醒后很快忘记早晨醒来精力充沛，闹钟响后5分钟内就能起床每周至少有两天可以睡到自然醒能满足3条，说明你达成了睡眠小康；如果5条全中，恭喜你…

助眠 1年前 (2020-03-21) 0 0

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