用QQ登 
音乐歌单 聚合阅读:《已收录安眠瑜伽1篇》
- 23:39
-
瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地面…
助眠问答相关推荐：asmr 俄国妹子 上原亚衣asmr其他人 asmr福利 10张卡 清理耳朵耳鸣asmr 斗鱼声asmr吃 asmr色色的内容了 在荔枝怎么用asmr直播 斗鱼朵朵办卡asmr视频 r18 asmr.com 国内asmr火的主播 free asmr live asmr唇吻韩国 asmr小主播 网易云音乐 asmr福利h asmr对女生 asmr馨儿直播间 美拍韩国吃播asmr asmr 骑马台本 网易云的asmr没了 asmr主播糖耳xinxin asmr有病吧 油管asmr舔耳 狐狸妹asmr是哪国人 asmr自创语 asmr. app asmr 读书韩语 asmr颅内减压日本 asmr18r是什么 asmr视频什么意思 asmr桃桃下载 助眠 音疗 眠音 呼吸放松 哄睡 冥想 睡眠 舔耳 掏耳朵 芦荟胶 口腔音 耳搔视频 解压视频 清软喵录播 虎牙流氓哥 虎牙小奶瓶的视频在哪看 vr资源最新网址 婉儿别闹直播视频在哪观看 斗鱼阿冷怎么凉的 虎牙君子固穷烟雨楼的真实身份 yy辛巴为什么停播不直播了 虎牙秀明怎么回事 正恒老板 琦琦助眠最新微博地址是多少 虎牙神秘狗怎么回事 舞蹈女主播 虎牙伊伊怎么现在没人气了 赫敏asmr助眠 白鹿姬o直播视频 虎牙怀念的别墅是真的吗 皮皮宝宝ouo 微博 斗鱼米娜个人信息 斗鱼770为什么退网不直播了