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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... - 14:34
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在喧嚣世界的缝隙里，总有一个声音，能让你瞬间卸下所有防备。对许多人而言，这个声音的名字，就叫MiaASMR。 她不像舞台中央的表演者，更像一位相识已久的老友。每当镜头亮起，她便用那标志性的、轻柔得仿佛耳畔絮语的声音，为你构筑一个与世隔绝的静谧空间。这里没有急促的节奏，没有刺眼的强光，只有她专注的神情和一系列精心设计、触发感官的“触发器”。 你会看到她不厌其烦地对着麦... -
weme觅圈李嘉欣97是一个社交平台，旨在推广李嘉欣这一知名公众人物的生活和工作，同时为粉丝提供互动交流的机会，分享她的最新动态与相关资讯。 -
截止今晚11点，今日主播礼物收入排行榜单，今日老利礼物收入120.3万，排第1；今日小佳佳礼物收入32.1万，排第2；今日亚贝礼物收入27.1万，排第3！ 截止今晚11点，今日土豪刷钱榜单，今日沉默的佳刷了19.7万，排第1；今日空城刷了16.5万，排第2；今日搅一搅更健康刷了15.9万，排第3！ -
昨天， 宇文泡一炮而红！ 晚上10点左右，LOL游戏大主播姿态与婷儿、宇文泡等人连麦玩扫雷，过程中宇文泡便通过自身语言能力，让很多人去往直播间产生好奇心。 而到了个人PK阶段,宇文泡在和姿态的对战中，才艺不断，喊麦、扭臀舞、模仿赵四、搞笑能力等等层出不穷，让十几分钟的PK一直处于一个爆笑环节，没有任何冷场。其中宇文泡的串烧喊麦更是让姿态惊呼【牛逼！他有点东西的！我都... -
我们久负盛名的艺术学院已经培养出了150年成功突破边界的艺术家，他们正在举办一场轰动一时的派对来庆祝。 主要的吸引力是辛辛那提的第一期模块化艺术吊舱-一个沉浸式的体验与30个独特的设计和装饰吊舱连接超过8000平方英尺。华盛顿夏令营的波浪泳池还将在位于12街和杰克逊街拐角处的停车场举办第三届9x18年度“停车场实验”(parking lot Experiment)，... -
众所周知，能颜值区开播的女主播，不仅颜值高，身材好。并且都有各自的特点，还有一手绝活，经常在连麦PK的时候，整出一些特别的活！ 近日，颜值区女主播小火郭丶和男主播歌神韦爵爷连麦PK，在过程中小火郭丶大秀“才艺”，高频“顶蘑菇”速度堪比罗志祥电臀舞，让韦爵爷和直播间水友目瞪口呆。 韦爵爷看了一回儿可能觉得受不住了吧，直呼“可以了”叫停。女主播放飞自我，水友们一饱眼福。... -
近年来，网络直播不断发展壮大，主播也层出不穷，然而真正脱颖而出并受到粉丝喜爱的却不多见。今天，就让我们一起走进《主播罗拉》的世界，去了解这位职业主播的非凡无私奉献。 罗拉，又名主播罗拉，职业主播，1998年出生于湖南。正是由于广大网络观众士气振奋及不断支持，罗拉迅速爆红，陆续推出了游戏直播、音乐直播、娱乐节目全方位的内容满足观众们的观影需求。 作为个人主播，罗拉凭借... -
左颜玉是一位ASMR声控助眠女主播，她的视频影片以及声控助眠技巧在互联网上有很高的人气，她的视频中包含了诱导睡眠、舒缓安抚、放松益智等量身定制的助眠服务。 -
在听到某种特别的声音或看到某种令人满意的东西后，你的头皮或脖子后面是否有过酥麻感?这就是ASMR，或自主感觉经络反应，ASMR视频在YouTube上非常受欢迎，但这一趋势已渗透到Instagram等其他社交渠道。 温伍德博士说:“ASMR是一种方便的自我保健方式，很多人觉得它能让人平静下来。”“观看视频会产生一种酥麻感，有些人称之为‘大脑高潮’，使用这种方法可以帮助... -
当你睡不着的时候，你可以听一些有节奏和沉闷的声音，比如滴水或火车运行的声音，这有助于入睡。你也可以听催眠曲或轻音乐，可以帮助大脑放松，缓解疲劳，从而帮助睡眠。 轻柔的3d助眠曲，如雨声、风声、雪声、自然河流、鸟语花香的声音等。或者你也可以听些佛教的歌曲，你可以根据自己的喜好选择可以让自己更放松的音乐来帮助你睡觉，帮助你尽快入睡。但不要听节奏强烈、欢快的音乐或歌曲，就... -
众所周知，“舔耳朵”近日因家里来了几位大哥需要接待，所以每天的直播时长会短一点，其中自家部分水友对此不太认同，因此舔耳朵跟自家部分水友的关系有点焦灼！ 昨天凌晨舔耳朵在直播间再度就这一问题回应道：“我认为我不出去跑业务没错，我好好直播工作也没错，大哥不让我去，或者让我出去陪他，大哥也没错，你们不让我去也没错，你们就想看个好的直播爆笑如雷，是不是这么个事？有些人让我解... -
白浩， 今年2月13日， 正式在虎牙开始直播的原YY平台主播。 而从白浩开始直播到现在，一直是处于【测试直播】阶段，而不能开首秀的原因，就是因为与YY那边还一直存在合同问题，必须等到合同都敲定之后，才能开首秀。 本来按照白浩的预估，首秀将会很快展开，不过昨天YY平台的一纸诉状声明，让这件事情有了更多变故。在YY 的【关于金牌艺人“白浩”外站直播的处罚公告】声明中，Y... -
小天天直播曝自已被不少人追过，上学的时候被男生拽胡洞要求处对象，不同意就拿石子往胳膊上割，洼洼出血，给小天天吓懵了；直播的时候有个游客发疯似的追小天天，两人有微信，那游客给小天天发的信息没及时回，拍视频拿烟烫胳膊；小天天吓坏了要拉黑他，那游客又发了一个烟烫胳膊的视频，给小天天吓得赶紧拉黑；爆料对方胳膊上有18个烟圈…… 老利说自已现在有点自闭了，拿起手机想跟大话聊天... - 深度掏耳朵asmr助眠r姐介绍 ASMR为你免费提供深度掏耳朵asmr助眠r姐在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有深度掏耳朵asmr助眠r姐的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询深度掏耳朵asmr助眠r姐在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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