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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
“零度”是“星秀板块”的跳舞老主播，她凭借着性感的舞技俘获不少观众芳心，因其性感舞蹈的尺度过大，多次被官方封禁或者警告，她一度被众多水友誉为“舞蹈一姐”、“B类一姐”！ 昨晚零度日常开播，期间自家水友让零度跟其他主播进行PK，零度听闻连麦某主播与其进行PK，结果遭到惨败，情绪绷不住的零度一下哭了出来，见状水友纷纷安慰她！ 对此零度表示道：“真的以后不要让我跟别人连麦... -
虽然ASMR的全部效果还有待医学验证，但已经有很多人说它能帮助他们在晚上睡得更好，在工作时更集中精力，或者只是根据需要给他们那种可爱的酥麻感。 这可能需要一些时间来适应这个特殊的感觉，但我们通过一些研究表明，经常观看这种视频的人，可能会发现爱上这种ASMR助眠放松的方式。 -
毕加索也是YY的老主播了，这么多年，没S过女主播肯定是不可能的，他自己也在直播间说S过女主播，包括年度盛典的时候都是S过的！ 今儿直播连麦二丫，透漏：之前自己跟一个电母发微信，两人聊得稍微暧昧了些，自己没少撩次人家，结果被人家大哥发现，追着我揍了半天，后来我才知道人家两个早就在一起了，我发的微信都是大哥回的，人家电母就躺在大哥被窝里呢，大哥还问我对主播有没有什么感觉... -
随着双十二“洋气黄”首次正式带货以来，他直播间的节奏一直不断，昨天洋气黄开播选择正面回应了各种问题：“这场直播下来，总计算了一下是亏的，不过现在的情况不是亏和赚的问题！” 同时洋气黄还说了“LZ”公会的问题：“有人出450万买雷泽，但是我没卖，早知道我就卖了，我用这450万买辆车不香吗？现在只能买4.5万了，还不如咬咬牙卖了买辆车！” 随后洋气黄直言：“我当时觉得底... -
这两天， 虎牙再次开启了一档新的， 以“坚定希望”为主题的线上音乐会。 在这场线上音乐会中，虎牙官方也是邀请到了多位明星嘉宾，其中有樊少皇、李佳琪、刘惜君等各界娱乐明星。 昨天的时候，也是由樊少皇、幼熙等人来了一场线上连麦，由樊少皇带领进行健身训练。 樊少皇作为此次活动的主要参与明星，能够以asmr主播的形式和虎牙的粉丝见面，也是让很多人意外和欣喜。作为武大巨星，也... -
昨天早上“君子固穷”在“迷醉”直播间总共发表了五个观点回应了“社会王”，当时君子放话道：“有本事不要BBLL，硬碰硬来就可以了，哪个领域都一样，烟雨楼光明磊落玩三年了，需要你一只苍蝇出来嗡嗡嗡？” 就在当天早上“颜色船长”得知此事后，很快联系到了该事件的当事人社会王，并且让社会王通过自己的直播间用微信转屏的方式表态！当时社会王表示道：“你不怕被“豪门”封了吗？”船长... -
ASMR可以帮助减轻焦虑和压力，同时也可以改善睡眠质量，帮助我们降低压力并且达到放松的效果。 -
周周子ovo微博上说是湖南长沙人，一名虎牙TV女主播，目前在二次元娱乐节目中，正处于深夜档的主持人，主要是舞蹈节目，主要是舞蹈，包括椅子舞，以及各种类型的热舞，让观众直呼过瘾。 周周子ovo是虎牙TV的舞蹈家，主要在深夜派对直播，走进周周子ovo的的视频资源，就会看到一位身穿性感的主播在屏幕上表演，而且还会因为一件黑色的衣服而变得非常的性感，所以有时候会因为穿衣服太... -
昨天，贝拉 （老姨）迎来了4周年庆。 听起来是短短的4年，但是对于一位主播，尤其是女主播来说，能走到现在已经是特别不容易的事了。这4 年意味着从星秀版块刚成立，贝拉便成为其中一名主播开始默默努力，走过了起起伏伏的路，成为了现在的她。 实话实说贝拉的巅峰，不是现在。她的巅峰期在17、18这两年，老姨外号的普及，自身高情商的优势和女主播中脱口秀能力的独一无二，让她一直站... -
采耳控助眠直播，也就是主播在“头部话筒”上，通过采耳工具输出失眠者的声音来吸引失眠者，也就是粉丝自发刷礼物的直播玩法。看看下面30秒的视频理解。随著网站制作技术的不断进步，HTML5的应用日益普及，多媒体也开始在网站上出现，静态图片、视频网页设计。许多高质量的视频制作也成为了网站制作的一种表现形式，同时还能提升网站的创意。其中，视频类网站和普通网站存在着一些差异，搜... -
如今，越来越多的人选择外出旅行，但是在海外能有个舒适的睡眠，却不是很容易实现。 出门在外，一个规律的作息时间对调整日程及身体状态极其重要，尤其是充足的睡眠时间。虽然旅途中的住宿费用可能会是一个家庭的经济负担，但它不会在为你提供一个舒适的睡眠而给你带来便利。所以，海外免费哄睡怎么办成了很多人关注的话题。 首先，花一点时间去找免费的住宿，有一些公共地方提供的是免费的加班... -
他是一个超级惊艳的人，让人无法不被他的魅力所吸引。 -
ASMR社区紧随其后，在过去的几年里，多名ASMR视频博主已经抨击了Tingles应用程序，因为他们显然未经许可就使用了他们的YouTube视频而且没有付费，尽管Tingles过去曾试图纠正这些问题，但另一个YouTuber却对该应用程序提出了更多指责。 在一篇名为“Tingles应用app的模糊不实之处”的视频中，Ancient Whispers ASMR You... -
昨晚，虎牙直播远古电母Zero，开播了！ 还记得宣布退网的那个时候，很多虎牙大哥、主播为她惋惜。她是女主播中的独一位，不靠撒娇等方式获得大哥喜欢，zero在直播中一直目标明确，敢想敢做，这也让她迎来了很多一直支持她的人。 当年的Zreo与宇文泡、放纵和麻小帅组成4S，几人的热度成为当时星秀的半场，之后与宇文泡宣布恋情，决定退网。退网后的她，开始做起了幕后和公会，并在... -
前两天宝哥在直播间支持大龙猫的那种查房行为，表示自己很羡慕他现在的直播，没事查查房！ 然后宝哥就在凌晨下播之后也查房女主播了，然后女主播就在直播间聊起了之前在年会上看到的宝哥，直言他那个时候很文质彬彬！怎么到直播间就变成了你们口中的LSP（当时弹幕都在刷lsp）！宝哥弹幕说道：那不是真的我！ （来源：旭旭姥姥6868） 之后女主播就在直播间表演了“开火车”，然后宝哥... -
随着“集梦阿布”的回归，比较喜欢他的“x、summer”大姐开始逐渐活跃在众人视线当中，而她也跟近期比较活跃的神豪“蓝杉”组了CP，让人没想到的是，她昨天去到“子龙”直播间留下令人匪夷所思的话！ 当时夏天表示：“都离我远一点，毁灭吧，我累了，求放过谢谢！”话罢，简单的留下几句话之后，夏天便退出了子龙的直播间，只留下不明情况的众人！ 得知自己的CP疑似生气出走，蓝杉也... - 愛上asmr介绍 ASMR为你免费提供愛上asmr在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有愛上asmr的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询愛上asmr在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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