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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
舒缓的音乐，浓密的灯光，袅袅的芬芳，按摩师轻柔舒缓的手法将精油注入肌肤，紧张的神经充满舒缓，肌肉放松！随后畅游身心，深深感受到我们潜在的压力意识，通过精油缓解皮肤疲劳让全身放松，美丽舒适，亲密按摩师会用热毛巾让背部放松，让背部在温暖的热敷下更放松，注入活力，整个人感到清爽。 舒缓精油含有各种珍贵的植物精华，特别是茉莉花和薰衣草精油，作用于身体皮肤可以温和滋养身体，提... -
昨天下午“集梦会长”开播，当时他正在渔人码头闲逛，并看到一家正在出租的场地，当时他表示：“我觉得这个地方不错，把这里租下来，可以把车停一排，然后那边弄个摄影棚！” 此时有水友表示：“那得花多少钱？”会长透露道：“兄弟们，这个不用花钱，某音有老板投资，这个公司不是我一个人的，有大股东偷钱，不是一点点，已经给我转了几百万了，后面还会转，最少投一千万，别人投，我一分钱都不... -
体验ASMR最简单的方法就是在网上找一个视频，如果你想获得完整的体验，买一副好的耳机是必须的，但在必要的时候，任何耳机都可以，只要把视频下载下来就可以了。 并不是每个人都能以相同的方式体验ASMR，考虑到ASMR视频的极端多样性，您可能会发现自己对某个利基市场有特定的偏好，要找到你可能喜欢的ASMR，最好的方法是想想你喜欢的声音，看看是否有关于它的ASMR视频，比如... -
在这个充满竞争的直播时代，主播晚婉凭借其独特的魅力和无限的热情赢得了众多粉丝的喜爱。最近，她举办了一场名为“吥想睡”的特别直播晚会，以此向粉丝们传递一种积极向上的生活态度。 晚会中，晚婉分享了自己在追逐梦想过程中的种种经历与感悟。她坦言，尽管工作繁忙、常常熬夜，但她从不觉得疲惫。每当看到粉丝们的支持与鼓励，她心中的热情就会被点燃，仿佛从未有过睡眠的困扰。她鼓励大家，... -
昨天， 出现了一位冒充烟雨楼大哥的骗子， 开着直播玩起了抽奖。 当时一开始，这个人抽奖表示直接来5000hy币，随后就通过这波抽奖，竟然直接吸到了5000的流水。 但是之后，他表示500hy币 = 忽悠币，中奖后要在直播间说话，但是一旦有人拆穿，就会被放房管立刻踢下播。 就这个人当时的直播画面和说话来看，房间脏乱不堪、瓜子皮和烟盒子撒了一地，一眼就能看穿是骗子。当时... -
作为短视频平台实打实的技术流选手，斗鱼唐樱樱（学妹enen）每一次的视频所使用的特效都非常的具有吸引力，使得大家啧啧称奇，最神秘的地方在于这个人从来没有露过脸，大家并不知道他的真实身份是谁，自带的神秘感以及高超的技术，使得大家对于对他非常好奇的同时又带着崇拜。 -
男友发现女友与康华老师有一腿，就把自拍不雅视频发班级群。 -
哄睡短视频是指专为婴幼儿制作的舒缓节奏的、温馨的睡前小视频，它通过轻快舒缓的音乐和安抚性语言来帮助婴幼儿入睡。 -
甘蓝中富含优质蛋白、钎维素以及钙质，补充钙质能够避免失眠，晚餐吃甘蓝能够提升睡眠质量。 推荐六大甘蓝助眠食疗菜谱： 糖醋紫甘蓝 凉拌紫甘蓝 甘蓝炒豆腐丝 黑木耳玉米甘蓝沙拉 酸甜番茄脆甘蓝 蚝油金针菇炒甘蓝 卷心菜，也被称为卷心菜，是胃里的一种蔬菜和水果，富含维生素。球芽甘蓝中含有大量的粗纤维，可以疏通血管，促进肠道蠕动，这些是羽衣甘蓝最常见的健康益处，除了有一定的... -
随着社会发展，人们高压力的工作环境使无数人入不敷出，精力耗尽。此时，睡眠便成为日常生活的必需品，但过分忙碌的工作给了不少努力者带去烦恼：难以入睡。而3D哄睡觉，就是专门为忙碌的劳累的人群研发的，能够让他们拥有安稳的睡眠。 3D哄睡觉是一种特殊的音乐调适技术，是从一种古典音乐调式中抽取而来的，受厚爱我们的国家工业部门的钻研和认证后，3D哄睡觉终于诞生了，迅速受到了城市... -
哈哈哥玩虎牙这么久，很多人对他的两大特点印象很深刻。 一是平常打字喜欢打“哈哈哈哈”，人如其名，是一位十分爱笑、开朗且不参与节奏的大哥。二是这位大哥很喜欢王杰的歌，其中以《我是真的爱上你》等哥最具代表性。现在很多星秀主播，都为哈哈哥唱过或者为了等待哈哈哥的降临，一直在背后偷偷学习。 昨天晚上8点，哈哈哥现身刀疤皓直播间，主要原因也是因为当时刀疤皓在直播户外，并且表示... -
在Billie Eilish发布她的首张专辑《When We All sleep》不到一周后，我们要去哪里?在Youtube上最受欢迎的ASMR频道之一上，出现了对这张专辑的完整致敬。ASMR是一种相对较新的文化现象，指的是通过轻柔的耳语和轻拍的声音，某些人会产生一种颤抖的欣快感。这张ASMR版本的唱片由一位名叫Gibi的歌手制作，严格来说并不是音乐:她低声细语，而... -
Ashley Marie ASMR是一位美国艺术家和YouTuber，他也是ASMR社区最受欢迎的ASMR艺术家之一。她大多制作关于按摩、爱好、饮食和家庭旅行的视频，这些视频可以帮助人们安宁和放松。 -
众所周知，“户外板块”的竞争一直都是十分激烈的，从去年下半年开始“集梦会长”直播间的人气各方面都有明显的下降，而这段时间其他的户外主播人气各方面都有明显增长，其中最明显的主播就是“小小小酷哥”，“李俊”则在近段有所增长！ 除了人气各方面有大幅度的下降以外，连播大号的“小胖”前段时间跟会长商量好选择播回自己的号，而“秋秋”就开始接受会长的号，好在秋秋不负众望，接手后人... - 22:20
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欢迎来到ASMR的历史，有简短的版本和长篇版本： 首先给出了简短的版本。这是一个浓缩的文件，只是事实-伟大的人谁想要一个快速的概述。 第二个版本是长版本。这是一个扩展的文件与引号，和一些额外的信息-伟大的那些谁想深入了解更多的ASMR的历史。 最后包括参考资料和资源。 注1：“ASMR”一词直到2010年才出现，但2010年之前的重要事件仍被列入“ASMR的历史”。... -
声控在线播放是指通过语音命令来控制在线媒体视频、音乐等服务内容的播放功能，它使用者可以通过说出特定的语句来控制媒体内容的播放，无需手指操作，极大程度上提高了用户体验。 -
昨日晚，罗玉姬子在酒店开播户外的过程中，因为重重压力和各方面的不可控因素，突然一改往日的搞笑风格，泪洒直播间。 罗玉姬子边哭边和粉丝感慨自已最近的不容易，从去年一直谈到现在，从舆论谈到节奏。最开始，罗玉姬子因为人气和外显的问题发愁，表示自己一个户外主播本来就很少收到礼物，当她询问官方为什么没有外显的时候，官方的回答是礼物太少了。 与此同时，罗玉姬子坦言家里有粉丝反对... - sas-asmr bili耳朵介绍 ASMR为你免费提供sas-asmr bili耳朵在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有sas-asmr bili耳朵的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询sas-asmr bili耳朵在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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