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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
因为只有努力工作，才能实现自己的目标和梦想。 -
ASMR Darling是一位聆听爱好者，并且有深厚的技艺基础，她一直致力于糅合聆听历史与艺术传统，创造出一股全新的技艺，被称为“ASMR Darling”。ASMR，即自我调节性多感官技术，被用于创作出情绪激发的声音体验，可使聆听者全身心放松，也可帮助他们进行疗愈之旅。 ASMR Darling极具本领，她能以简单的技巧将声音组合二十一个种类，诸如抚摸、搓手、唱歌... -
昨日晚上7点多，阿布在集梦大厅吃晚饭时，开播户外和粉丝们简单聊了会儿天。 阿布和小叶子、助理坐在一起吃着火锅，表示自己现在为了减肥，每天只吃一顿饭。当聊到这个月即将举办的广州周年盛典时，阿布一开始以为粉丝来参加是没什么事情的，但是在弹幕1380的提醒下，告诉阿布尽量不要粉丝聚会，万一出现什么情况就很难承担了。 随后，助理也表达了官方的消息，不让粉丝聚会。分析了一番目... -
正恒RM腿腿是一款高科技腿部训练器，能够有效锻炼腿部的关键动作力量和运动平衡能力。这款产品可以帮助人们改善体年龄，增强对不同腿部动作的反应速度和准确性，在锻炼的同时也能够纠正不良的活动习惯，比如腿部拙劣的滑行运动或抱死运动，从而达到有效地减少腿部受伤的风险。 正恒RM腿腿拥有七个不同的模块，包括腿部弯曲/伸展、踹脚、迎击、反弹、追踪、跳跃和抚摩等。这款训练器被设计成... -
直播间地址：暂停播 直播公告：性感女神王雨纯，被她无法自拔的性感魅力所吸引，希望大家多多支持和喜欢关注！ 主播个人资料 真实姓名：王语纯 昵 称：王雨纯 微博名字：未知，等待补充 微博地址：未知，等待补充 主播QQ：未知，等待补充 微信VX：未知，等待补充 水友Q群： 未知，等待补充 抖音ID：未知，等待补充 快手ID：未知，等待补充 bilibili哔哩哔哩：未知... - 33:33
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怎样才能入睡？那是当代失眠症青年发自心底的一问。 或是不想面对第二天繁重的工作和学习，拼命地刷剧、刷文字，麻痹自己；或者脑子里全是工作学习，躺在床上不时用手机查两个热词记一通笔记，三个小时过去了还是想不出个1234567。 不管是996个工人还是企业高管，在翻来覆去的黑夜里，都是同样的苦痛众生。有个网友在知乎“整夜失眠是什么经历？这篇主题，浏览量超过了42万，300... -
首先感谢各位亲亲一直以来对本小站的支持。小破站在半年的时间内，通过自身的努力已在ASMR领域取得了一些成就。 现在我们要进军YouTube频道，中文译名叫油管，是一家来自国外的国际知名网站。在YouTube油管上有很多来自全球各地的优秀ASMR视频制作人。 为了把国内的ASMR主播制作的视频传播到国外进行互相交流，我们在YouTube油管上创建了属于我们自己的综合频... -
“狗头萝莉”，也称为“梦想萝莉”，在这一文化走向出现快一年之后，却在社会上蒸蒸日上。这一新概念的文化符号深受社会底层青年欢迎，拥有大量的忠实拥趸。它给成为社会主流的青年以及传统文化潮流文化中的某些特定群体带来了新的审美观点，丰富其文化生活体验。 “狗头萝莉”，指以动漫人物《狗头人漫画》中的角色为基础，把其造型搭配上当下流行的装扮形成的符号文化。通过它，无论是初衷还是... -
随着互联网的普及和ASMR（自发性知觉经络反应）的兴起，一种名为“污酱ASMR”的现象开始在网络上流行。这种ASMR视频通过模拟耳语、刻意发出嘴巴噪音、麦克风呼吸声等方式，刺激听众的听觉感受，引发一种放松、愉悦的感觉。 然而，污酱ASMR也引发了一些争议。一方面，一些人认为这种ASMR视频过于低俗、色情，甚至会影响到年轻人的价值观和思想观念。另一方面，也有人认为污酱... -
前晚“赵日天”酒后D评论了一番近来虎牙的生态问题，当时他表示道：“日渐虚假的大哥、团体、主播，啥也不是，当你用着种种不可言喻的阴谋论，捧起了一个又一个主播和土豪，渲染起了一个大家沉醉的氛围，日天不认可你，银河不认可你，你就啥也不是！” 昨天早上“二嘎子”正在直播间讲这条新闻，并且把视频播放了出来，看到视频后的哈哈，还让二嘎子模仿了一番赵日天，当时赵日天也在二嘎子直播... -
众所周知， 如果虎牙评跳舞主播中B类最多的， 零度这位主播一定算一个。 而这段时间，零度将主要的跳舞视频，放在了别的地方，尺度也是直接飙升！要是放在虎牙，一定是被A类处罚的。 因为剩下2段视频，尺度过于大，连微信官方都无法通过审核，只能放图片让大家感受一下了。 - 44:59
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“weme觅圈奶瑶妹妹指的是一个可爱的女孩，具有温柔可人的性格。” -
如果你在YouTube的搜索框中输入ASMR，你会得到大约10亿个结果，长达数小时的降雨声记录，人们对着麦克风窃窃私语的视频，亚克力钉在硬木桌子上的照片。 这只是ASMR内容的极小部分，这一相对较新的现象已经在世界各地非常受欢迎，youtube上的一些视频已经获得了数十亿的浏览量，有些人可能还记得最近一次超级碗上的Michelob啤酒广告，广告中佐伊·克拉维茨(Zo... - 26:17
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