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不管繁忙到什么程度，让自己停下来调整一下，给自己一个好的休息时光是身心健康必备的生活习惯。近几年，越来越多的人开始使用“解压哄睡”的方式来让自己变得更加健康。 解压哄睡的关键是要让自己在睡前放松，让自己的心情达到平衡，睡眠质量稳定起来，这样你就不会困感重影响睡眠质量或者心情不佳等。 要让自己达到解压哄睡的效果，首先，要把自己的心情准备好，在调整好自己的心情后，在晚上... -
NeiNei Tingles是一种独特而神秘的感觉，难以言喻却又让人着迷。这种奇妙的感觉源自于头皮、颈部或耳朵等部位被某种刺痒、发麻或微电流般的感觉所触及时产生的一种愉快感。事实上，很多人在遇到特定刺激时会出现NeiNei Tingles，例如听到某些声音、看到某些形状或体验某些情景。有些人甚至通过特定的音频或视频来触发这种愉悦感，从而称之为ASMR（Autonom... -
![[Chinese ASMR 中文]你身边的晓晓，放松失眠的治疗](https://www.asmrqq.com/wp-content/uploads/2020/07/mqdefault.jpg)
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截止今晚11.30，今日主播礼物收入排行榜单，今日小洲礼物收入34.4万，排第1；今日芮甜甜礼物收入31.9万，排第2；今日陆七七礼物收入25.5万，排第3；今日老利礼物收入21.3万，排第4！ 截止今晚11.30，今日土豪刷钱榜单，今日哦哦哦刷了16.4万，排第1；今日云天刷了10.3万，排第2；今日洋洋刷了9.5万，排第3！ -
虎牙溪姐儿是一种民间传说中的神秘精灵，据说会在清晨的溪流中出现，并保护人们免受邪灵的侵害。 -
国外有诸多免费的ASMR主播，其中包括Gibi ASMR、 RelaxingASMR、 ASMR Darling 、 Heather Feather和Whisper Keys等。 -
想象你呼吸的是云彩,让一个个困扰你的问题随着你的呼气离开你的身体。这种冥想方式有助于我们缓解焦虑和排除困扰。 当你吸气时，吸入纯净的白云，干净清新。当你呼气的时候，放开那些折磨你的乌云，让它在你呼气的时候离开你的身体。 准备工作--记住这两样所代表含义 ▲白云（吸气）：代表清新的空气 ▲乌云（呼气）：乌云代表有压力的想法、焦虑、困难或担忧 《呼吸不同的云彩》冥想步骤... -
“正经赵”是星秀板块的一名男主播，他凭借着自己的口才获得不少水友支持，并与多位星秀主播交好！除此之外，他还获得神豪“Hi”的大力支持，Hi皇就曾向正经赵表示：“你只要好好播，我永远在榜一，不管你多高的榜，我都上的去，我不用你返！” 昨晚迎来正经赵的周年庆，约定的时间一到，直播间一时涌入无数水友前来观望，与他交好的主播也选择第一时间前来随礼捧场！其中就包括“橘夏、洋气... -
千岁堇（学名：Solenostemon scutellarioides）是一种常见的观叶植物，属于唇形科。它的叶片形状多样，颜色鲜艳，常见的有绿色、紫色、红色和黄色等多种色彩。千岁堇通常用于园艺装饰，可以作为花坛、花境中的配植，也适合盆栽。此外，它在室内环境中也能增添色彩，具有很好的观赏价值。 -
昨天， 250直播间被封。 当时的情况，一开始是表示要前往兰博基尼4s店，去询问具体的svj情况，因为这两天就买车这件事出现很多节奏，所以也想要让一些喷子闭嘴，面对现实。 而到了4S店之后，店里的工作人员则表示，全中国目前仅有一台限量的svj，这辆车同时也是别人早已经订好了的，只是目前还没有提车罢了。哪怕说到最后，因为车主本人不要了，也因为是国五，所以上不了成都的牌... -
你可以把这些视频称为放松的“食谱”。 最近，自主感觉经络反应，又称ASMR，及其独特的放松技术在YouTube上走红。ASMR是youtube用户使用的一种技术，通过柔和的说话、缓慢的轻拍或在书、杯子和平板电脑等物体上刷牙/抚摸的动作来让观众平静下来。 随着视频概念和角色扮演场景的各种可能性的出现，一些频道已经将这一趋势与社会最受欢迎的事物之一——食物相结合。ASM... -
昨天下午2点多，哈哈哥现身阿星直播间。 阿星从上个月开始到现在，b类算是星秀主播中挺多的一位，几乎都赶上跳舞主播的频率了，有的时候因标题横幅违规被b，有的时候因加时太长被官方强制b类，再或者因直播时说了一些带节奏的话。这两天惩罚结束，他再次回归直播。 昨天哈哈哥刚进直播间后，看到阿星背后有一个红色拳击柱，一张宝图出手说【打五分钟我看看你体力怎么样】此时水木杰大哥也进... -
虎牙的“DKE抱抱er”是“帅比在石250”旗下公会的一名户外女主播，自她来到虎牙开播，她的直播生涯就达到户外女主播的顶峰！甚至要超过此前的“罗玉姬子”，因此她一跃成为“户外一姐”！ 值得一提的是，DKE抱抱er的直播生涯可谓是顺风顺水，没有太过低谷的时刻，前几日她就曾收获贵宾喜全守护的这一壮举！不过近日她的直播间一直充满各种节奏，其中最大的就是她对表情的管理有些难... -
我们不建议父母哄他们睡觉，但适当的安慰是可以的。当孩子在睡觉前或中途醒来时，母亲可以拍拍孩子，轻轻哼唱音乐或耳语，这将使孩子在安全感中入睡。因此，父母不应该经常抱着哄宝宝睡觉。相反，当你发现孩子有点困的时候，把他们放在婴儿床上。你可以轻轻拍打身体，讲故事，哄宝宝睡觉。事实上，对于一个新生儿来说，我们需要注意很多方面，但对马宝来说，婴儿的睡眠一定是最重要的。如果孩子还... -
昨晚“汪汪汪汪”开小号豪刷自己上周星之后，“婷儿”的直播间一时间被节奏围攻，不过婷儿对此并不胆怯，还在直播间玩起了游戏继续冲魔法书的周星，她还当场表示：“这个周星不管能不能拿下，我们都要尽力，因为我天生就是要强的人。” “刘杀鸡”作为一个直播多年的老主播，拥有着其他主播不能比的嗅觉，在汪总跟君子两人并未挑明的情况下，他第一个来到婷儿直播间带头刷起了魔法书，紧接“迷醉... -
今天，我有幸见到了一只可爱的小奶猫。它毛茸茸的身体上，有着一双明亮的大眼睛，看起来非常天真无邪。它胖乎乎的肚子上，还有一条细细的白线，非常有趣。 小奶猫在我身边蹦蹦跳跳，好奇地闻着我的手指，尾巴不停地摇动着。它的动作敏捷又灵活，看得我不禁感叹这小家伙的可爱之处。 我用手指轻轻抚摸着小奶猫的头部，它闭上眼睛享受着我的温柔，发出一阵轻轻的呼噜声。我被它的可爱与温暖所感染... -
热门的助眠男主播有辣条大湿、林建康、地久寒等。 -
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