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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
![[ASMR POP]深呼吸有助于您入睡和放松的耳语](https://www.asmrqq.com/wp-content/uploads/2020/08/mqd5ef25ault.jpg)
ASMR深呼吸可帮助您入睡并放松耳语今天，我想通过缓慢地向麦克风呼吸来帮助您放松。我的呼吸声会让您放心。慢慢地和我一起吸气和呼气，感觉到您的烦恼消失了。此ASMR视频和舒缓的声音肯定会找到您的ASMR斑点。我声音舒缓的耳语将引导您前进，直到您入睡。 佩戴头戴式耳机，以响应视觉，听觉，触觉，嗅觉或认知刺激，在头部，头皮，背部或身体的周围区域产生可令人愉悦的刺痛感。 A... -
昨天“刘杀鸡”刚结束了和“小小小酷哥”的三亚之旅，回到家后刘杀鸡开播，并向“红黄绿灯”的其他三兄弟发起了连麦！ 几人的连麦过程中，刘杀鸡讨论起了近期多次举报“帅比在石250”的“道具公司董事长”，首先刘杀鸡调侃道：“他现在应该改名叫道路公司董事长”！赵日天：“以前有个打假团，但是这个打假团的目的跟道具不同，他们是买到假的东西去要挟商家要更多的钱，这个道具的目的是什么... - 22:16
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相信经常刷短视频的小伙伴们都发现最近有个黑人专业团队火了起来，加上其独特的BGM以及黑人小哥幽默的艺术细胞，使这个团队迅速火爆各个平台（文章最后有惊喜）。 一时间众多短视频平台以及以鬼畜居多的B站，都会出现他们那独特的音乐加上恶搞的视频以及各种表情图。 由于这个梗非常的火，所以众多主播也在主播间开始整活，因为周淑怡请了两位女主播来作为二台直播，所以也经常在直播间整活... -
这个免费ASMR软件提供各种不同类型的音频和视频，包括舒缓的自然声音、放松的音乐、冥想指导和脑部按摩等，帮助用户放松身心。 -
为什么这么多人看asmr影片?这个问题无法明确回答，有人说序列可以让你感觉良好也有人认为asmr能有疗效视频会帮助你减轻压力和焦虑，缓解失眠。 现在科学对球迷们是正确的，虽然其研究对象还很小，压力研究人员阿特利说:“科学家阿德利指出，阿斯尔是情感和脑科学方面前所未有的研究领域，”我猜是荷尔蒙反应荷尔蒙催产素——所谓的“舒服激素”——可能与此有关，刺激人的情绪，往往是... -
2月23日下午，钱小佳来到堂主的直播间弹幕互动，当时堂主在直播打游戏，在弹幕看了一会后，钱小佳表示自己也要来和堂主一起打游戏。 之后他两2y连麦打游戏，期间钱小佳听不到堂主的声音，不好交流，让堂主把麦打开，然后堂主把麦打开，钱小佳的声音也在堂主的直播间上镜。随后堂主的直播间就被封了！ 至于被封的原因大家也不知道，钱小佳的声音之前也上镜过，但是没有被封，这一次被封不知... -
昨天， 骚俊的野外美食节目， 迎来再一次的升级！ 这一次，是在寒风中吃30斤的大鱼。不过昨天直播的时候，骚俊整个人的精神状态不是特别的好，穿上了冬大衣戴上了厚厚的冬帽子，处于一个感冒的状态。 而之所以这样，其实也与这段时间的每天早上野外直播有很大的关系。早上的天气本来就冷，再加上吃的都是热气腾腾的野餐，一冷一热，身体就受不了了。 看到骚俊在直播中一副病怏怏的状态，整... -
龙家军纷纷刷1314强烈要求看龙嫂，龙嫂出镜小白龙说人家都出钱要看你，能不能给我刷点？ 龙嫂：你现在都坑媳妇了？晚上好好表现我给你刷点！ 王冕现在带孩子满满的父爱，带着孩子一起出镜。 -
林真心， 可以说是年度庆典中， 最为成功的女主播了。 她爱年度庆典的时候，凭借自身的颜值、气质和性格，成功的让很多游客和大哥留下了很深刻的印象，而小流氓大哥，也是在年度之后，开始支持起了林真心。 这一周刚开始的时候，流氓哥便直接秒掉了血瓶周星的第一名，而在昨天的时候，流氓哥再次出手，豪刷9999血瓶，目前周榜已经57万了。 但是没想到，流氓哥昨天在豪刷完血瓶之后，又... -
主播酥酥学姐在抖音上拥有200万粉丝。 -
在过去的十年里，ASMR助眠视频作为一种在线娱乐方式，通过YouTube和Instagram视频博主，迅速走红，这些视频博主制作视频，试图引起ASMR的轰动，每年有成千上万的新视频上传到YouTube，2014年，弗吉尼亚州谢南多亚大学(Shenandoah University)生物制药科学教授克雷格•理查德(Craig Richard)创办了ASMR Unive... -
随着社交网络的发展，有越来越多的网络直播平台冒出，越来越多的人投入新的门外汉网络一线前线，他们中不乏许多舞美独辟蹊径者。有鱼er就是其中的佼佼者。 有鱼er，正是有鱼直播网站上面的主播，他们以水世界的奇妙为主体，利用直播来吸引更多的网友关注，有鱼er们通常会在海洋、湖泊和其他水域采购新鲜的海鲜，将它们以新奇的祛眉氐做法带到直播间中去，让观众可以实实在在地感受到令人叹... -
昨晚上10点， 在一位小众游戏主播【刘小宝】直播间， 家里迎来了一位帝皇大哥。 现在的虎牙，出现一位帝皇对于整体格局来说，没有任何影响。还记得在18年，虎牙上出现一位帝皇都是比较难得的事情，而虎牙上最早的一位帝皇甚至需要打活动获得开通码才能正式荣升，而那位帝皇就是正恒公会的6哥。 18年下半年一直到19年，帝皇大量出现，关注度也越来越少，再到19年下半年的超神帝皇爵... -
如果晚上睡觉困难，那我们就需要采取困难的措施，互联网革命的今天，我们能够用互联网解决失眠和焦虑等非数字问题。 我和ASMR的认识始于2017年，当时我偶然在Youtube上看到一个展示一个人香水收藏的视频，在youtube开始对着麦克风窃窃私语之前，一切似乎都很正常，说它让我猝不及防是保守的说法。 标题中的ASMR标签引起了我的注意，出于好奇，我很快在YouTube... -
配音的高桥李依,高野麻里佳,拔出友纪的3人组成单元“イヤホンズ”的新单曲“チュラタチュラハ”的发售后,从今天开始连续3天成员低喃,值得听的歌曲表现的私语发表评论。 《楚拉塔》是全篇女声优美的歌曲，是声优版ASMR的感觉。与此相关，今天公开了长久友纪听低语时的评论。该专辑收录在名叫“双语麦克风”的特殊麦克风中，犹如在耳边轻盈的身临其境的感觉。高野麻里佳预计明天7日(周... -
asmr想打开3D音效，可以使用搜啥网，因为它是很多人的睡前伴侣，可以自动打开3d音效。 很多睡眠困难的朋友，或者睡眠环境不好，睡觉环境噪音比较大的朋友，戴上耳机，听这些ASMR音效，是可以大大提高睡眠质量，第二天去工作会精力充沛。 - asmr轩子巨2兔舌吻介绍 ASMR为你免费提供asmr轩子巨2兔舌吻在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有asmr轩子巨2兔舌吻的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询asmr轩子巨2兔舌吻在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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