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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
![[晓晓小UP]有感觉得到我的体温吗？](https://www.asmrqq.com/wp-content/uploads/2020/07/mqdefault-12.jpg)
中文放松助眠治疗 Relax Treatment of insomnia 视频播放地址Z-XWp2MTjdU -
大家都知道二珂已经停播了很久了，去年有一段时间多次更改直播间的标题，让大家以为要直播了，但是最后依旧没有直播！ 并且在今年1月6日的时候，二珂也在微博官宣，同时也直言自己喜欢的样子他都有！ 近日有水友发帖称在外站发现二珂在直播，询问这是怎么回事？但是细心的水友发现这是二珂之前的录像，而不是直播，盗用了二珂之前的直播录像在播！ 不光二珂的直播录像被盗用，米儿也被盗用了... -
ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response，自发性感觉峰谷应答）即声控助眠愈受到了越来越多人的喜爱，在这个夏天，让我们放松身心，沉浸在一场只属于自己的“耳聆美景”之中。 最近，一位叫“初夏De耳语”的ASMR女主播引起了广大网友的关注，她发布的节目让听众沉浸在美好的声音海洋之中，听完节目后，感受到了微风吹过的清新与宁静。这位美... -
重要性，似乎是我们生活中不可或缺的一部分。不论我们是在职场还是在家庭，无论是对别人还是对自己，我们都不可避免地与重要性打交道。重要性有着一种神奇的力量，它可以改变我们的思维方式，影响我们的行为，甚至塑造我们的价值观。 重要性首先体现在我们的日常生活中。无论是工作还是家庭事务，我们都会感受到某些任务、人物或目标的重要性。对于工作任务的安排，我们通常会优先考虑那些对于公... -
随着网络的发展，科技的进步。现在很多人都来开通直播间和网友们聊天，近日，有着拳王之称的邹市明（奥运冠军）也将开启直播，给网友们讲述一些拳击知识。 △邹市明的个人资料 近日，官方宣布了邹市明将正式入驻B站，而邹市明也在B站发了一条关于自己的宣传视频。 有眼尖的水友发现邹市明的宣传海报上有炫石公会的标识，难道是邹市明加入了炫石公会？小趣通过“人脉”去了解了一下。得到的回... - 54:26
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。 虎牙雨教皇是一位非凡的宗教领袖，他的子民虔诚地仰望他，而其他宗教信仰更是敬仰他为巨大的领袖。虎牙雨教皇来自非洲，在他19岁出国前，他就十分虔诚地坚持大部分的宗教信仰，包括基督教，伊斯兰教，犹太教等。虎牙雨教皇因其热情和致力于改革宗教以及促进世界合作而受到国际社会的尊敬。 一方面，虎牙雨教皇相信言论自由是宗教信仰的核心。他推动一系列修改宗教教义的改革，旨在适应当代... -
因为我们缺少与他人真诚交流的机会。 - 3:11
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童小芯，作为微密圈的网红，一直以来以其可爱的形象和真实的个性吸引了无数粉丝。她通过短视频和直播平台，将自己的日常生活与年轻人的心声传递给大家。在她的频道中，童小芯不仅分享了丰富的生活点滴，还有对青春的独特见解和成长的感悟。 她以轻松幽默的风格和真挚的情感，让许多年轻人找到了共鸣。在这个信息爆炸的时代，童小芯用自己的方式告诉我们，真实的生活才是最动人的。同时，她也积极... -
随着智能设备的发展，新型的安眠方式不断涌现，更加便捷、新颖、节能、安全。而在这些智能安眠设备中，ASMR声控安眠系统亦受到追捧。 ASMR是一种可以帮助改善睡眠的声控系统，使用者可以通过听取舒缓安眠的声音，放松身心，从而获取稳定的睡眠质量。这种声控系统可以分发声音，如流动瀑布之声，捧泥鱼之歌，点火新发现等，使人在每一段沉睡中更加安稳。 ASMR声控安眠系统还具有灯光... -
以下是一些受欢迎的催眠视频类型和推荐方向： 1.自然场景类：如雨声、海浪、篝火等白噪音视频（YouTube搜索“RelaxingRain”或“OceanWavesforSleep”）。 2.ASMR催眠：轻柔人声或触发音效（推荐频道如GentleWhisperingASMR）。 3.引导式冥想：专业催眠师引导的入睡视频（如MichaelSealey的催眠音频）。 4... -
最近几天， 因不断持续的【抢车风云】， 集梦会长的SVJ也是热度不断上升。 在前天的时候，当时秋秋开户外带着粉丝看了一波车，更是来了一波【拆敞篷车顶】的操作，让很多人心痒痒。 而昨天的时候，大晶哥正式将这辆svj提了出来，同时加上绿见姐的一台，三台车同时喷火，场面很是壮观。 在这波热度下，加上君子哥昨日的200多次续费和豪刷，昨天集梦会长直播时的人气，直接突破400... -
在现代生活中，许多人面临着失眠和压力的问题，而声控助眠主播以其舒缓的声音和温暖的氛围，成为了不少人入眠的新选择。以下是一些备受欢迎的海外声控助眠主播。 首先，**ASMR Darling** 是一位广受欢迎的ASMR主播，她通过轻柔的耳语和各种声音道具，帮助听众放松身心，进入深度睡眠。她的视频内容多样，有耳边轻语、物品声响等，营造出极其放松的氛围。 其次，**Gib... -
昨天“集梦阿布”再度在“虎牙湖南”的官方直播间上镜，当时进行的公益活动是去到某医院探望身患“小儿白血病”的患者，并带着集梦的两万的物资和八万的爱心款项进行捐助！ 官方直播间因为有着阿布的加持，所以直播间很快涌入不少的水友，虽然直播间被“支持官方、支持正能量”刷屏，但是其中还是有部分水友指出阿布是在作秀！对此阿布坦言道：“欢迎大家一起作秀，一人捐个十万八万的，虎牙这么... - 1:13:23
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