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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
掏耳朵软件是一款用于隔离嘈杂噪声的应用程序，可以滤除多余噪声，使您能够更集中其他声音的注意力。 -
国外掏耳朵主播有许多，其中一些比较知名的主播包括：1. 韩国的“拔耳网红”Banzai2. 日本的耳畑师傅Asmr Ear3. 美国的耳朵按摩师Valeria4. 泰国的掏耳朵专家Soothing Sensations5. 马来西亚的ASMR Ears这些主播以其专业技术和温柔个性吸引了无数观众，让人们从掏耳朵过程中得到放松和愉悦的感受。 -
昨晚9点， 婷儿黑屏豪刷万总， 在直播间抽了一波礼盒。 万总玩虎牙这么久以来，在虎牙的人气、影响力和豪刷实力早就达到了顶级神豪的位置，也是在万总支持下，婷儿才能发展到现在。 不过昨晚婷儿手气不怎么好，抽了很久也没有抽出最终大礼，被截胡了。 这个月，ASMR婷儿月流水再次领跑全虎牙，不到10天时间，已经达到了330万的高度，昨日单日流水就达到了94万！按照这个发展进度... -
可能是因为空气质量不佳，或者是受到气候变化的影响。 -
因为只有努力工作，才能实现自己的目标和梦想。 -
策划已久的炫石年会在13日的下午正式拉开，到场参与年会的名单更是堪称豪华，此次炫石旗下大多数主播都来到年会现场参与年会。虽然年会在场的温度不是很好，但是众人的热情仿佛点燃整个年会会场！ 在下午的走红毯仪式上，中米儿更是获得大家的青睐，米儿在此次炫石年会获赞满满，海伦只是中意米儿的发卡，真的只是中意发卡！炫石年会期间，超管帮忙紧盯直播间，做好自己的分内工作，呆妹儿“有... -
昨日下午5点，哈哈哥现身【中国蓝—月月王】直播间。 这位月月王是一位跳舞主播，哈哈哥此行目的也特别明确，就是要看她跳舞，能多销魂就多销魂，能多起杆就多起杆。 结果没想到10张宝图下去之后，月月王一段大尺度舞蹈，直接把自己整B类。 哈哈哥现在作为虎牙上的超顶级神豪，玩法一直比较随性。游戏、星秀都看，喜欢的主播也很多，不参与公会主播之间的矛盾，只要喜欢就会刷。 -
随着年度“十大”的竞争越来越激烈，华星公会OW“青蛙”早早的将旗下主播“皮皮宝宝”送进十大，而昨天下午青蛙就对目前的形式分析道：“今天晚上就看这四个人，十三伊、莎啦啦、赵佳俊、颜韵Ycy！” 随后青蛙还提及返超粉现象：“首秀我这边是不返的，还有皮皮昨天又找到公会说返这个超粉卡，但是被公会给拒绝了，我也让她停播反省一下，如果是VIP的粉丝，我相信你们也理解我的做法，我... -
在如今这个网络信息高速发展的时代，很多人无聊的时候都会去玩玩游戏，看看直播等。 但是近日有一位小伙在给女主播豪刷了36w之后，去报J了。原来是这位小伙在某聊天软件上结识了一位叫做“雨晴”的小女孩，两人很快确定了恋爱关系。这位小女孩自称在某平台做主播，希望小伙去直播间支持一下。并且还保证会将刷的礼物的钱的按照70%-75%返还给他！ 并且这位女主播表示会和小伙结婚，为... -
昨天下午3点多， 少年哥在婷儿直播间， 来了一手1:2强势点灯。 这次点灯，是以魔法书作为主要礼物，既是为婷儿提一波流水，也是为婷儿周星再赶一波名次。在少年哥的豪刷下，ASMR主播婷儿在本周魔法书周星的总数上，已经达到了3600多，比第二名牛小蘑菇领下了将近3000，就目前情况来看已经算是稳了。 点灯过程中，寂寞哥、万总两位大哥也是捧场出手。婷儿这个月，目前最大的关... -
昨天， 小酷携多位美女嘉宾， 一起前往自贡大山上，玩起了变形计节目。 这期节目小酷将持续数天，昨天是第一天。昨日小酷先是挑选了自己的住房，是一个特别简陋破败的小茅屋，之后与嘉宾们一起穿上标配的绿色解放鞋，妥妥的一个精神小伙。 山上的整体环境，说到底还是十分艰苦的，做饭什么的都是柴火加铁锅，很接地气的生活气息。 目前来说，昨天仅仅过去一天，而因环境变化，所以asmr直... -
近年来，网络上出现了一种新的在线播放音频服务，它被称为ASMR声控助眠，它不仅能帮助人们轻松入睡，而且还有助于减轻紧张的感觉。ASMR，即自动应激反应，是一种有助于减轻压力的声音，可以被用来帮助人们入睡。它的特点是可以调节体内的多种压力因素，如压力、焦虑、失眠等。研究表明，如果有ASMR声控助眠在线播放，可以减少压力、减少紧张感、缩短入睡时间、帮助获得更高质量的睡眠... -
经过前天莎啦啦首秀，哈哈哥这个名字在虎牙的热度，早已经到达了全平台皆知的地步了。 毕竟豪掷100万去点一首歌的事情，无论从哪种角度看也是绝对热度。而在哈哈哥豪刷后，当晚莎啦啦的回归首秀突破200万流水，创造了一个记录。 昨晚9点多，哈哈哥再次现身莎啦啦直播间，先是和大家互动一会，因为最近也有一些大哥签约公会或者开播，所以有人问他要不要当主播，哈哈哥回应【我不想当主播... -
昨晚， 在官方活动大战时， 小叶子直播间却出现了节奏事件。 当时，直播间有黑粉带节奏说，小叶子对这次活动没有什么态度，抽礼盒也好，自己上也好，没有别的主播更拼。 面对这样的言论，小叶子一开始没有理会，在多次节奏下，小叶子正面回击，但情绪也因此崩溃，在直播间痛哭，说了自己很多内心想法和目前的困难。 小叶子从19年一位三线主播能站起来，一路走到现在，公会的加持有一定的作... -
昨天， 汪汪汪汪之前一直的签名， 出现了变动。 这一次，他的签名变成了【？？？？滚】这样的内容。而在修改签名之后，汪汪汪汪又来到颜色公会的女主播”姜姜“的直播间，直接刷下多组魔法书，秒掉了这周魔法书周星的第一。 -
近日，微信圈网红秋秋在直播中表示自己已经将鱼类从饮食菜单中删除。这一举动立即引起了网友们的热议和关注。 据悉，秋秋是一位健身达人，平时非常注重饮食健康。她在直播中透露，鱼肉中含有大量硒元素，摄入过多可能造成中毒反应，所以她决定彻底不要再吃鱼。 网友们纷纷表示支持秋秋的健康饮食理念，认为健康比什么都重要。一位网友表示：“秋秋是我们的网红，她的健康饮食理念一直都很受我等... -
虎牙ASMR声控助眠大伊伊为应广大观众需求推出的新型声控助眠睡前特辑以及全新的睡前节目，由知名ASMR主播大伊伊担任主持。该节目采用虎牙独家声控切换技术，轻轻摇头或音的大小，以及大伊伊的声音来调节节目的睡眠安神程度，让观众在沉浸在声音中度过平静而舒心的一夜。 虎牙ASMR声控助眠大伊伊分为三段助眠特辑，每段特辑大伊伊都会用安静而细腻的声音，给你缓慢安神的睡前美梦旅行... - asmr萌学介绍 ASMR为你免费提供asmr萌学在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有asmr萌学的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询asmr萌学在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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