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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
今天凌晨， 刘杀鸡和李俊两人的PK， 算是短暂告一段落。 随着李俊的导流让分下播，刘杀鸡这边表示等到了今晚再说。晚上12:15，君子哥现身刘杀鸡直播间，刷下30组9999。这波礼物让刘杀鸡喜出望外。 不过在感谢的时候，因为刚经过大战和节奏，情绪有些激动，不小心在直播间抽起了烟，被官方封禁了直播间（目前已经解封）。 虽然节奏不断发酵，但刘杀鸡和李俊两人因为这几日的PK... -
不是，轩子巨2兔是一只拥有10万粉丝的萌宠油猴。它的主人是一位住在上海的大学生，他取名叫“轩子巨2兔”，因此它也就成了大家口中的“轩子巨2兔”。 说到这只油猴，很多人都会想到它的精彩作品：在微博、微信朋友圈上展示各式各样的抖音、快手等各大平台上的奇特作品；以及由轩子巨2兔陪伴大家度过无数个开心时光。不仅如此，还有许多幸运老铁们好不容易与轩子巨2兔相遇；成功约到见面；... -
近日我们报道了pdd在游戏中认识到了一位大佬，说帮他一年赚2000万，做不到，倒立喝茅台吃榴莲皮，看到没人家倒立都是喝茅台，我们倒立和矿泉水去了，差距啊！ 2月10日，这名大佬要给pdd转钱，PDD询问他支付宝可以吗？随即给出了自己的支付宝，大家也知道，支付宝都是绑定了本人的手机号的，而pdd的这段对话也显示在直播间公屏上的，所以pdd的电话号码暴露了！ 直播间的水... -
可爱的埋埋是一名主播，她主要制作一些性感的助眠视频，然后上传至各大视频网站供大家观看。 -
昨天， 250在直播间， 表演了一手“漩涡增压”。 而最近这两天，250也因直播间多次发生游戏时候的B类事件，直播间出现了很多节奏。 今天是恋爱攻防战的最后一天，250所在的【海对面战队】也一直排在了16强的第二名，自然而然的，今晚的决赛就成了所有人关注的重点。 到底250战队将在今晚放出大招，搏一搏第一名，还是说最后有3184战队拿下冠军，都将在今晚揭晓。 -
在如今这个网络信息高速发展的时代，很多人无聊的时候都会去玩玩游戏，看看直播等。 但是近日有一位小伙在给女主播豪刷了36w之后，去报J了。原来是这位小伙在某聊天软件上结识了一位叫做“雨晴”的小女孩，两人很快确定了恋爱关系。这位小女孩自称在某平台做主播，希望小伙去直播间支持一下。并且还保证会将刷的礼物的钱的按照70%-75%返还给他！ 并且这位女主播表示会和小伙结婚，为... -
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![[Catplant ASMR]EMDR治疗会议，眼睛运动脱敏和再处理](https://www.asmrqq.com/wp-content/uploads/2020/08/mqdef26ault.jpg)
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雷子临时开了一个雷门吐槽大会，让大家和自已互怼，没想到变了样，徒弟发言的时候自已不准吱声，这一下子就变成了被专场，大森因为线下总跟雷子在一起，提的意见挺有建设性，有条理的，被定为第1！ 雷婷吐槽的太扎心了，直接把雷子N年前跟大哥借钱割Bao皮的事都给干了出来！ -
出演SBS《the fans》给人留下深刻印象的BIBI公开了新颖的预告曲目，预告了出道。 bey将于10日下午6点通过自己的SNS及所属公司philgood music频道公开自己出道的宣传预告，通过影像部分公开的出道曲《肥皂》是能够很好地展现出rain的唱功和魅力的歌曲，是亲自制作的自创曲。 出道宣传预告将会以ASMR概念企划，增加趣味性，视频中，rain在吃饭... -
昨晚8点多， 当时骚俊正在和伊伊连麦打PK， 少年哥进入骚俊直播间，当了一把导演。 刚开始PK的时候，少年哥便拱火伊伊，哪一位输了，就在直播间骂完总。刚听完这句话，伊伊表示不敢，但是在少年哥的不断拱火下，也是接受了这场挑战。 在最开始的时候，伊伊一直以大比分领先，再加上少年哥的几张藏宝图，局势看起来一片大好，但是没想到的是在最后的几秒钟，少年哥直接在骚俊直播间刷下几... -
MINO_ASMR（英文全称Mino Automatic Sensory Muscle Regulation）是一种新型的调节神经系统的方法，主要通过随机的轻微的刺激以及其他的视觉、视觉及听觉的定向刺激，改善人体构造和基本生理功能来实现健康平衡的机制。 MINO_ASMR的思想来源于昆虫，在昆虫身上，新陈代谢伴随着生物钟的交替，水平性学习和行为模式的循环往复．一旦它... -
昨天， 是《合租大富翁》的第二日。 这个由官方举办的，6位主播共同生活7天的节目，在24小时不停播的情况下，昨天的赛制更加趣味化。 昨天中午几人的午餐，也是根据目前队伍的排名分出了1、2、3等餐。而酷酷的鑫和林真心，更是违规操作偷吃，被现场抓包。 在这次的官方活动中，几人也因24小时不断播，所以很多主播私下的一些习惯等生活喜好，也是被很多粉丝看在眼里。 -
关于“放纵”要换公会的消息，其实早就有传出，值得一提的是，“赵日天”花300万买断引来“刀疤龟”的现身，当时刀疤龟也就提及放纵一事：“大事件去消息了，放纵去奇领了！” 不过放纵很快就对自己换公会的传言进行回应：“我换不了，通过这次跟公会谈完之后，结果就是放不了，其实我心里也坦然挺多，按照后台的数据、流水作比较，这是一笔很多的钱，这笔钱我自己拿不出来，其他人也不会拿！... -
随着网络科技的不断发展，越来越多的传统服务也开始搬上了互联网，其中就包括掏耳朵这项看似简单但实则需要专业技能的服务。在传统的掏耳朵过程中，我们需要前往耳鼻喉科医院或者专业的耳聋诊所，耳朵的清洁可能需要花费一定的时间和金钱。 然而，现在不必出门即可享受到掏耳朵的乐趣。随着线上掏耳朵服务的兴起，只需有一部智能手机或者电脑，就能轻松与专业的掏耳朵师进行视频通话，得到耳朵的... -
ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response，自发性感觉峰谷应答）即声控助眠愈受到了越来越多人的喜爱，在这个夏天，让我们放松身心，沉浸在一场只属于自己的“耳聆美景”之中。 最近，一位叫“初夏De耳语”的ASMR女主播引起了广大网友的关注，她发布的节目让听众沉浸在美好的声音海洋之中，听完节目后，感受到了微风吹过的清新与宁静。这位美... -
ASMR的发展似乎并不是那么的顺利，这只是因为作为一个新鲜事物，被一些别有用心的人打了擦边球，其实ASMR完全是可以通过绿色方式进行引流的，如果能够很好的利用是会对于人们有实质性帮助的。 比如利用ASMR和催眠结合起来，其实在早期，ASMR的主要内容也和所谓的擦边球没有任何关系，他只是一些捏塑料泡沫和掏耳朵，摩擦毛巾的声音，就是用一些让人听起来舒服的声音帮助人们进入... - 阿璟ahying私密asmr介绍 ASMR为你免费提供阿璟ahying私密asmr在微信、微博、百度贴吧、博客、抖音、B站哔哩哔哩和资料库等目录的相关内容，还有阿璟ahying私密asmr的高清视频在线观看服务，视频在播放中画质清晰，播放流畅，ASMR助眠哄睡觉耳搔视频内容质量高，同时你还可以通过页面顶部查询阿璟ahying私密asmr在ASMR直播间、视频、活动等栏目中的相关文章。
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