年轻人主动社交:昨天什么时候睡觉？

据说人的一生大约有三分之一是在睡眠中度过的。而且早睡早起不熬夜，这一老一辈几乎每个人都养成的习惯，却成了当代年轻人最难做到的自律之一。晚上不想睡或者睡不着，早上不想起或者起不来，但是尝试过所有的助眠产品都没有效果。这是当代年轻人睡眠状况的真实写照。

根据2021年中国睡眠研究会发布的调查报告，中国有3亿多人患有睡眠障碍，其中成年人失眠率高达90后、95后和00后。

年轻人睡不好觉，市场也不安。

无论是主动晚睡还是被迫失眠，睡眠问题已经成为新一代年轻消费者的痛点，真正能睡着的人很少。

在这种背景下，围绕睡眠、助眠等相关产品发展迅速，助眠经济应运而生。然而，当睡眠问题成为这个时代的通病时，年轻人越来越愿意为它买单。

从网上免费的arms音视频；到基本的助眠香薰、耳塞、眼罩；再到床垫、枕头等助眠床上用品；还有各种助眠家电，备受关注。

这一系列助眠产品的诞生也标志着睡眠经济的强劲崛起。据公开数据显示，2020年中国睡眠行业市场规模将达到4000多亿元，到2030年将超过1万亿元，市场潜力巨大。

睡眠焦虑促使主要产品显神通

尝试了很多方法后，年轻人还是睡不好觉，折腾回到了最初，开始把目光转向能直观改善睡眠的产品。因此，除了传统床垫等寝具逐渐向舒适的睡眠靠拢外，在家电领域，品牌也同样在发力。比如海尔空调专注于用户痛点开发的新型雷神睡眠空调，可以根据人的睡眠过程，围绕睡前、睡中、起床三个过程，营造出自动监测睡眠健康、主动调节睡眠环境的舒适空间。同时，从温度、湿度、风速三个核心角度，全方位设计发布卧室睡眠场景方案。此外，科龙空调还推出了睡眠空调，改变了传统空调的导风模式，实现了多角度导风和多角度挡风，有效防止了直吹，创造了舒适的睡眠区。从市场反馈来看，这些新技术加持的睡眠空调深受消费者喜爱。

当然，一些助眠小家电也有所创新。此前，小米有品上架了一款零蓝光床头助眠灯，售价199元。号称配备中科院院士团队的零蓝光LED技术，不伤眼，改善睡眠，定期唤醒。

另外，手机厂商也开始采取行动。比如OPPO刚发布的针对睡眠障碍人群的WatchFree，聚焦睡眠问题，推出OSleep全场景睡眠监测，从睡前睡眠指导、睡中睡眠监测、睡后睡眠分析等方面全面保护用户睡眠。

而且在因特网发展的大环境下，年轻人的睡眠也开始量身定做。与家电的硬件辅助不同，国内互联网公司率先发现睡眠经济红利，通过在线小程序或应用实时监控用户的睡眠状况。在软件店里，随便搜索睡眠等关键词，就有十几个APP可以下载使用。其中最高的APP下载量达到1万人次。此类产品除了基本播放海浪、雨声、森林等白噪声进行催眠外，还可以监测睡眠深度和质量。

但从宏观上看，任何产品都只能起到辅助睡眠的作用，消费者应理性看待产品的功能，不能奢求药到病除的夸张效果。调查显示，大多数睡眠障碍是睡前玩手机造成的。所以要解决睡眠不好的问题，首先要养成良好的生活习惯，通过规律的作息和相关产品和软件的辅助，有效调整精神状态。那么昨晚你什么时候睡觉呢？