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瑜伽运动强度不大，注重气息，动作以伸展动作为主。睡前做瑜伽能够放松肌肉，有助睡眠。下面小编给大家推荐一组瑜伽动作，睡前做一做美腿瘦身又安眠。 下面我们开始做瑜伽伸展动作，平躺床上，双腿并拢同时抬起来垂直竖立，然后缓缓放下来，这个仰卧抬腿做30个一组，做4组。 接下来的瑜伽拉伸动作需要腰部用力，将自己支撑起来，然后一只腿向后伸直与地面平行，另一只腿弯曲抬起，使小腿与地... -
ASMR音声包括沙漏响声、岩石摩擦声、创作者轻声诉说、笔迹声、模仿声等。 -
阿稀稀大魔王是一个传奇角色，生活在一个神秘的王国里，他以狡猾和强大的魔法而闻名，常常与勇敢的英雄对抗，但在其看似邪恶的外表下隐藏着对王国的深切关爱。 -
今天凌晨， 小酷在酒店播户外时， 直播间发生了全体禁言的情况。 禁言的原因，是因为微博发了昨天女嘉宾的性感照片，粉丝看到后在直播间打了太多关于那方面的互动，弹幕大量违规，最后官方出手来了一次全体禁言。被粉丝调侃【一出手就是老艺术家了】。 小酷最近从户外内容来说，每天都是高质量的asmr视频女嘉宾，各种类型、身材和性格，轮番上演，人在上海心在海里，妥妥的海王。前天更是... -
ASMR声控助眠芦荟胶可以帮助人们更好地入睡和修复肌肤，具有保湿效果，可以改善皮肤的弹性和面色，五感的陶冶情绪，具有神秘的睡眠祝福效果。 -
近日“丸子君”晚上日常直播时叫来烧烤外卖，可是突然镜头中出现一位上身赤裸，下半身只穿着内裤的一名男子前来觅食，这一幕让众多水友看到，于是丸子君的直播间很快起了节奏！ 众所周知，大部分主播，尤其是女主播对这种事情都是十分小心的，反观丸子君却十分淡定，由于直播间的节奏越大，丸子君也向大家给出了解释：“这名男子是她的弟弟，由于自己饿了就点了烧烤外卖，顺便把已经熟睡的弟弟叫... -
奶油米yoo是一道美食，融合了奶油的香浓和米饭的软糯，给人一种沁人心脾的享受。它的制作相当简单，只需要将奶油炒香后加入煮熟的米饭，轻轻搅拌均匀即可。这道菜不仅口感丰富，还具有独特的风味，让人难以抵挡。 奶油米yoo的美味在于奶油的香气和味道完美地融入了米饭中，让人吃了一口就无法自拔。奶油米yoo既可作为主食搭配其他菜肴，也可以作为小吃或下酒菜。无论是家庭聚餐、朋友聚... -
1、低俗违规包括： （1）衣冠不整、不文明、不雅观、不卫生等容易引起玩家反感的形象的视频。 （2）播放或使用粗口、低俗的舞蹈伴奏以及模仿叫床和带播放诱惑的音乐。 （3）以各种布料、毯子、衣物等遮掩赤裸身体进行表演。 （4）穿着内衣（三点式、丁字裤、肚兜等）进行公开表演的。 （5）在进行跳舞表演时，进行自我抚摸并企图暴露敏感部位的挑逗行为。 （6）严禁主播将视频的大部... - 09:46
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昨天晚上， 虎子带着自家粉丝， 再次在户外来了一波野生放炮。 虎子从年后回到老家之后，也是一直在搞一些老家的特别节目，炸雪地之类的，昨天的这个炮名字叫做【加特林】，大晚上在雪地上放，也是效果满满。 -
各位好兄弟大家晚上好啊，恰瓜小能手马赛克又来准时打卡啦，今天要说的又是与女主播相关的了！ 在去年，某直播平台开设的二路直播间中，女嘉宾古阿扎突然火了起来，成为诸多网友讨论的对象！ 然而，古阿扎火了之后有不少网友扒出了她之前的黑历史，比如各种带颜色的视频，在前直播平台的所做所为等。 对于网上流传的那些视频，古阿扎发微博回应：以前发朋友圈的视频被人拿去合成利用了，请你自... -
配音的高桥李依,高野麻里佳,拔出友纪的3人组成单元“イヤホンズ”的新单曲“チュラタチュラハ”的发售后,从今天开始连续3天成员低喃,值得听的歌曲表现的私语发表评论。 《楚拉塔》是全篇女声优美的歌曲，是声优版ASMR的感觉。与此相关，今天公开了长久友纪听低语时的评论。该专辑收录在名叫“双语麦克风”的特殊麦克风中，犹如在耳边轻盈的身临其境的感觉。高野麻里佳预计明天7日(周... -
昨天下午4点左右， 汪汪汪汪在小顺直播间， 直接续费39次大帝皇！ 当时的这波续费，也是惊呆到了很多人。从汪汪汪汪退网开始算，到前段时间的再次出现和消费，共持续了3个月左右的时间。 而这一次的续费，相对于之前来说，可以说是最多的一次。同时在续费之后，也是直接给小顺刷下了10张藏宝图作为接地费。 之后再次去往虎牙体育官方直播间，刷下了6张藏宝图。也正是这波操作，让很多... - 14:34
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昨晚， 集梦会长和洋气黄一起， 开车多台跑车喷火炸街。 在昨晚的直播过程中，秋秋路遇两位妹子，结果在只想搭讪的情况下，最后成功让其中一位专业为唱歌的ASMR女主播“圆圆”成功签入集梦，昨晚首秀，集梦会长表示【订阅多少就发多少工资】，在毫无宣传的情况下，直接到了1万以上。 而昨晚的跑车喷火，洋气黄车的颜色也被很多粉丝调侃为真正的“洋气黄”。 -
大家都知道任何地方都有商人，无论是网络还是线下，都是有商人的，在斗鱼有一个神秘的团体就是“背包商人”，他们服务于爆宝藏的水友以及打比赛、需要流水的主播！从中间赚取差价，总体来说，大多数商人都是童叟无欺的，但是总有人打着商人的幌子去骗人，或者做一些不法的事情！ 官方也一直在维护广大水友的利益，2月18日，斗鱼鱼吧发出公告表示，有部分通过“背包商”“商人”等非官方渠道购... - 12:23
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